每次引体向上的时候总觉得背部肌肉是硬直的，都是手臂发力。
也经常练到背部拉伤，感觉自己需要个筋膜枪放松一下。
但是看价格浮动太大了，有3400有1800还有800的，不知道差距大不大

可以买，确实对肌肉筋膜有很好的放松作用，我买的一千多的菠萝君二代，还行，但是要对激痛点进行精准的处理还是不太方便，因为震动太强烈了，建议是先用筋膜枪放松然后用手法进行精准按摩，最后再拉伸。

智商税
曲线锯套个2块钱的橡胶头卖一两千
2333333333

舒服倒是挺舒服，就是好像不值这个价

动作不对，靠外在手法没用，关键是改进动作

曾经我徒弟想给她爸买一个，然后我建议她去路边10元店买个那种一边是个橡皮小锤子的不求人，效果都一样，不过就是手累点，权当放松的时候锻炼手臂呗！

有钱随意

确实有效果

什么值得买有电动工具改造指南

手臂发力的原因是因为你没有挺起胸腔，老是想要借力，且背部肌肉达不到标准，勉强而为止。
建议踩助力带或者凳子来规范自己的姿势，这个才是治标。

本帖最后由 zdztony 于 2019-1-30 08:15 通过手机版编辑

没买过，健身房免费体验过一次，感觉还可以。

健身房里有，就不买了

朋友有买得的国产大胡子，也有买的进口3300大洋那种，据说效果都一样，据说
下次有空我去试试

其实觉得背部不发力的话，建议先分开练背部，不用着急直接引体向上，坐姿下拉宽握窄握，杠铃哑铃划船先找发力感觉，练一段时间自己掌控好，有基础了，再引体向上都来得及，而且对背部的刺激效果比你这样要好得多

而且引体还比较吃自重，自重大的，背部力量不足，做引体很容易拉伤，建议用带辅助的引体器械

还有就是平时对冈下肌也需要有针对性的训练，肩袖肌肉群是不是稳定能影响到你的发力肌群

[本帖最后由 ionkiller 于 2019-1-30 11:38 编辑]

我是能靠背部发力，只不过背部拉伤不敢用力

看见筋膜二字，进来问下脚底筋膜炎怎么办？完全没办法做有氧了

试试看氯唑沙宗，很便宜的药，对筋膜炎有效