报了个省体校的培训班，目前刚学了2H，进度在学习掌握如何让身体在水里一直浮着，老师说我肩膀太紧了，尽量放松，目前还在找感觉，水区游泳达人多，个人没啥野心，只要能较熟练学会这门技能就行，望传授下心得

多喝两口水就会了。对看别人姿势，下去依葫芦画瓢两把动作不一定标准，但游起来没啥问题，小时候无师之通路过

这事和骑自行车一样，福至心灵突然就会了。先学憋气，憋住气慢慢身体就能浮起来了。然后慢慢胆子就越来越大就能游了。当然你要多练，不下水永远都会不了。

多来几次就会了。就是练胆，别怕水，剩下的自然就会了

蛙泳能慢慢游几个来回。。。但自由泳总是不得要领，感觉脚拍一会想抽筋的样子。。有什么技巧么？

克服怕水心理就会了

怎么客服?找个盆子

在岸上先练动作，下水以后机械重复

没啥窍门，你都报培训班了，好好跟着学很快就会了

其实不动的话，游泳池里是不可能浮起来的，学会蹬腿，学会划水，然后多喝几口水，你就自然会了，关键还是放松不要紧张

没啥技巧，想自由泳游得好的话就买块浮板从扶板打腿练起
成年人要练好自由泳比较难，还是先把蛙泳游熟练再说吧

找个女教练

普通不怎么运动的人，要出速度最后会卡在柔韧性上。但随便游游还是很简单了。

我觉得楼主你应该着重注意锻炼水感,就是泡在水里浮浮沉沉还能做到随心所欲换气憋气. 不怕水,不紧张,自然就会游了.也就自然敢下沉潜水了.

我小时候在体校练了4年游泳,没出成绩也没精通泳姿,这么多年去海岛玩, 跟海里扑腾俩仨小时淹不死,潜个2,3米憋气1分多钟没什么问题.

学会憋气后，就放胆子游吧。。。也是小时候大人带着游，后来自己慢慢就学会了，蛙泳入手好点，慢慢划啊划

自由泳（爬泳）难度较高，重点是要掌握身体转动配合手脚运动加上换气同时进行的那个节奏，转体并换气是重中之重，要游好爬泳，必须好好体会这个。

我自学的，只会自由泳，动作不规范，游个几十米就歇菜了，倒是背对水面手脚轻微划动保持平衡，可以一直漂在水面上

我跟你一个病症，死胖子，浮不起来。
第5、6次后会好不少。
尽量心理放松，头埋下去。

不会换气的走起。。。。

买个浮潜管子解决水下呼吸问题。，
然后脸朝下漂在水面，就能慢慢琢磨姿势了。

先学踩水，学会了蛙泳基本就会了。

重点学自由泳，锻炼主要靠这个。

我觉得游起来不难，难的是停住的时候怎么浮着。
不会踩水

蛙泳一直游不快的求教，要那种不费力但能游的挺快的秘诀，现在我看泳池了很多游得快的，蹬腿都很随意

只要记住憋住气就肯定沉不下去这点就成功一半了。

蛙泳要游得快，关键是动作要规范，手脚划动幅度一定要够。

让我想起我小时候我爸教我学游泳，站在泳池边上，往远处一指，你看那里！我抬头看去，然后屁股上挨了一脚，下水扑腾了，喝饱水被捞上来。我爸抱起我接着丢，丢了几次就会踩水了。

在学蛙泳，手脚协调不了，果然年龄越大协调性越差

还是小时候学的块，小时候教练都是绑上板子，直接扔到池子中间。呛水就拉上来歇会儿，再扔。然后就会了。

我儿子在学。。学了两天了。。现在练潜泳先

这暑假已经教了几个朋友的孩子游了，教熊孩子游很好玩的，平时不可一世的，到了水里基本都是战五渣
学漂浮最简单的方法是先丢掉浮板这类物品
浅水区靠近岸边吸气
然后大胆头往下埋
身体在水里抱成一团再尽量伸展开来放松，太紧张就别伸展开，继续抱住，吸了气沉不下去的
最后再回到报成一团状态
脚往泳池下方伸展站稳，手抱住身体别动，站稳后再抬头
只要这样能在泳池站稳，很多人心理关基本就这么过了，练个几次就会快得很
心理关过了也就会了，再来就是直接趴在水里漂什么的都行了
记住手千万别乱扑腾，手乱动会失去平衡导致站不稳紧张溺水
就是呛水了就抓紧岸边就能站稳了
学游泳第一个心理关和基础就是伸展开水里漂了后能顺利收回站腿站稳不失去平衡

从不会到考出教练证，真有兴趣学网上看看视频，找人帮你也拍拍姿势，自己多观察，多练就是了