以前因为晚上经常失眠，经常睡前喝酒，后来发现身材开始走型，改成睡前跑步，想一并把酒戒了，结果最近看到好几个文章说运动后喝啤酒有益233

说啤酒里有少量碳水化合物和电解质，还能补水，还不容易肾结石什么什么的，至少坏处不大，反正我是信了，是不是不用戒酒了

http://www.runnersworld.com/fuel ... -of-beer-on-running

http://www.mensfitness.com/nutri ... -after-hard-workout

不可能啊，啤酒热量超大，就算真有这效果，肯定也是弊大于利啊。

亲身经验，别喝，睡前尽量少吃点东西。

http://www.shape.com/healthy-eat ... tion-stamp-approval

这里引了两个国际运动营养协会和牛津学术的文章，他们总不会瞎说八道吧，关于运动后喝啤酒，有实验有数据的
https://jissn.biomedcentral.com/ ... 6/s12970-015-0088-5

https://academic.oup.com/alcalc/ ... iuretic-Action-of-a

两个文章的结论，大概就是健康年轻男性运动脱水以后喝啤酒一样补水，没什么太大坏处，我正在喝，没有负罪感了

啤酒不是热量不高吗

真是不要命，酒后心脏负担加大，
还健身，不想活了？

lz你想喝就喝呗，真为身体健康好好健身还不够么，不用为喝酒找理由。

本帖最后由 cion 于 2017-4-21 06:49 通过手机版编辑

瞎jb扯淡，戒酒吧

没减重需求怎么干都行

lz既然认为自己是健康年轻男性，那就勇敢的喝呗。不用在edfc这个老年论坛找认同感，这个论坛都是缩保平，不会尝试这么新潮的喝酒理由。

想喝就喝呗，喝两个月看下什么状况

啤酒在常见的酒水饮料中热量是排倒数的

抛开总量谈热量是不是耍流氓？白酒你一次性喝一打试试，而且白酒里面的大量酒精对于人体就是毒素，基本是不能被吸收的，你喝汽油能转化成脂肪吗？

为了安全考虑，练前还是不要喝

啤酒是利尿的啊

可以多喝点，本地刚有个三十出头大小伙喝完酒跑步挂掉的

喝完酒跑步我不知道你试过没，我试过，我直接在马路的石凳上躺了接近一个小时才喘回来。。
喝酒运动简直作死

睡前喝葡萄酒对身体好

我上个月有一回中午陪客户喝了几杯红酒，大概大半瓶的样子，晚上蹲腿状态好的出奇，我也奇了怪了，从没状态这么好过，深蹲180愣是可以蹲4个

我觉得真正健身人士最后会戒酒禁酒的吧。

锻炼日肯定是戒酒的。

但第二天忍不住会喝一瓶啤酒或者葡萄酒。

因为我是个酒鬼啊。

晚上自己给自己做了一顿大餐，不配点酒总觉得少了点什么。

现在基本拒绝高度酒了。

啤酒也只喝精酿的。

难道不应该是喝牛奶？

那就喝低热量啤酒,银子弹什么的, 热量基本就是0,和水一样, 但是好喝

喝酒前后千万别剧烈运动，不然会挂的。

前两天才看了个视频才说不要喝

啤酒不是号称液体面包吗？热量真的没问题？

应该锻炼过后，补点牛奶提高肌体的恢复效率。

酒精对生长激素和睾酮都有强烈的抑制作用。

又不是专业健美的，哪来那么多禁忌，想吃就吃想喝就喝。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-4-21 22:19 通过手机版编辑

运动前后强烈不建议摄取酒精…………还不如买那些乱七八糟的补剂吃

日消耗500ml內只会对身体利大于弊

喷了，有益，多喝点，这下你爽了吧，可以安心喝了

水是利尿的

该喝喝，跑步一身汗之后来点凉啤酒多爽

500ml啤酒的酒精含量超过30克，已经高于美国和中国对成年男性每日酒精摄入量的上限。少量酒精对心血管有益，但对肝脏有害。肝脏每天最多承受40克酒精摄入，超过这个数量就是危险饮酒。啤酒利尿，对肾脏也有害。

国内啤酒一般才2到3度，10～15ml，8～12g，问题不大

爱喝啤酒的有几个身材正常的