因为健身房跑路，再加上疫情和工作原因
中断了半年健身，胖了10斤
这个月又新办了健身卡

每次10分钟椭圆机热身，就开始疯狂的出汗
之后的力量训练出汗量也没丝毫减少

加油，这个天就是要出汗才舒服，过一会太阳下山后我去跑个半马。

上个月跑步膝盖痛之后就一直没跑过了。

厉害，我巅峰时期都没跑过半马

有条件还是椭圆机
运动量相当于慢跑，还不怎么伤膝盖

我一般游泳半小时，然后撸铁40分钟左右，每周保证两次力争三次...

今年我都练了6个月了

你这完全没中断呀

吃点氨糖？

一周6练的路过。跟楼主差不多 热身快走15分钟人基本就湿透了。。