我隔离这十几天，三餐都有吃，就是不吃米饭面条这些主食

唯一昨晚例外，点了一个酸鱼汤，他们送了一碗米饭，我尝了一口，米饭非常好吃，就吃了五六小口。


然后，今天早上吃了麦片+纯牛奶，中午点了一份鸡汤+一份排骨汤，2份加起来量也不算少，吃完也觉得挺饱的，这才2点多，饿的手脚发抖，全身冒汗，觉得快晕倒了。赶紧剥了一个柚子吃，现在稍微好点，肚子觉得有点饱却又有点饿的奇怪感觉，手没那么抖了，不冒汗了。这有吃东西还这样，72小时不吃东西，换我估计要挂。 iOS fly ~

人家是72小时

和你差不多，我们都是普通人。

个人长期一日一餐，有的时候是二日一餐。
只要你吃得对，断食一两天不会伤害身体。

主要是

图什么

但是我每天不吃中餐

对，前几天低血糖其实都吃早餐了，中午公司的饭就突然变得很好吃了。。。

回复7#bf0820


你再好好算算。。。。

72小时，而且完成了

四年前，被朋友怂恿参加一个辟谷班。
四天时间，真的是粒米不进。一口饭菜肉什么的都没有吃。
大枣煮的水管够。
每天带着酒店里，正常地活动，跟本地道教协会会长的师父学学吐纳，还有八段锦。
并不是躺着一动不动。师父说他自己每年都辟谷要一个月左右的时间。
四天下来真的还没有觉得非常饿的感觉。每天都测血糖，第四天血糖过低，师父给了一块水果糖。
恢复过来也花了一周时间。辟谷结束头几天只能喝米汤。
亲身经历，很奇特的一段经验。

你要不再算算

我最多也就坚持7小时，要不就低血糖了，

感觉身体飞升了吗HiPDA·NG

你这是低血糖

并没有。
体重几天内减了4公斤。就是好玩。

不吃饭是真不行 扛不住

是不是很快又恢复原体重呢HiPDA·NG

回复10#tresor
有感觉到断食的积极意义的地方吗

你这特么是低血糖，一个不好就挂了。 iOS fly ~

看看弘一法师的辟谷日记，一开始减食，让身体适应，然后断食仅喝冷水，三五天后复食，慢慢的增加食量，最后完全恢复。辟谷期间，头脑清晰，灵感涌现，有超然于世感，有了出家的缘起。辟谷注意保护胃，避免胃酸反烧，有些讲究。服气法也很神奇，确实胃胀气，打嗝不断，据说可以避免空胃反烧。辟谷期间，吸风饮露，多晒太阳，少思少欲，所以打坐冥想比较合适。内观身体，但有不适，马上缓慢复食。辟谷为了修身，属性功，目标切莫量化，自然就好！以上内容，纯属虚构！

积极的意义，嗯。。。
我师父说：在道家来看，食欲是各种欲望中最容易控制的。先学会控制了食欲，其他的欲望就会更加容易控制了。
我们这个班里各种人都有，而且学费不便宜。大家都抱着各种不同的心态和目的来的。后来和同学交流，大家都对师父这句话深感赞同。

那是因为粮食不够吃了吧，去森林打猎去

您的一天是几小时？

接着说辟谷。
师父在辟谷期间教的气功，其中一项是：吞津。
在做完一系列活动的最后，师父要求大家攒唾液，就是尽量从口中产生唾液，目标是攒够了半口左右，然后再像喝水一样吞咽下去，反复多次。
我们这些凡人，天天生活萎靡，晚睡早起，大家你瞪我我瞪你，十几分钟都攒不出一点唾液。更何况是在几天没吃饭的情况下。
师父是出家人，生活极其规律，晚上6点睡觉，早上4点起床诵经扫地，不玩手机，身体奔儿好。只看他说了一声开始，2-3分钟就满口的唾沫，咽下去咕咚一声像喝了一大口茶。我等一众无不惊呆。
看来现代人，所谓津液不足，已经是很普遍的事情，大家已经不知道好的应该是什么样子了。

我肯定不行的，我有段时间减肥，晚上不吃东西，然后脚就会有点发软，低血糖的症状，之后改成吃苹果，吃还是要吃点的，完全不吃太牛叉了

回复14#hamhamha

不补充糖分，再高的血糖也会低下来的吧

我每天坚持辟谷两小时

这个……津液怕不是这么解的吧

以前公司每年组织一次，和你说的差不多小尾巴~