纯水断食，期间只喝水不吃任何东西，身体感觉还好



iOS fly ~

胃要搞坏的，我不吃主食一段时间，现在肠胃不好 iOS fly ~

“感觉还好”确定不是你的幻觉？ iOS fly ~

奇怪，我一顿不吃，都会浑身冷汗，情绪暴躁，你们怎么解决这个问题的？

我会饿的胃疼

我胃会一直反酸，要不我也可以

羡慕你们这些没事饿自己三天的年轻人

一顿不吃就搬不动砖了

还好，我之前经常24小时48小时的断食，前段时间专门去医院做了胃镜和胃部检查，一切都好 iOS fly ~

我年轻的时候也是，怎么造都没事，到45以上开始后悔了 iOS fly ~

要成仙呀

我现在就40出头了 iOS fly ~

饿了会心慌吧。。。。

一顿不吃就会胃疼的中年胖子帮你顶帖

估计身体已经习惯间歇性断食了，并没有，以前经常一天一顿或者两天一顿，只要保证每次的热量、营养，没出现过心慌。

不会胃穿孔？

很多在20岁能干的事，40岁后就尽量少干或不干，否则出了事后悔都来不及。

lz真特么的恨啊，能这样对待自己。何况别人

不会低血糖吗

我不是太懂医学知识，但是个人认为正常断食三天肯定会低血糖啊，因为血糖都被耗尽了，现在就是在燃烧脂肪和部分肌肉给身体功能

身体内存储的糖只能供应身体几个小时能量

这是要辟谷的节奏?

这样搞有什么好处吗？
你如果是提高胰岛素敏感度防止胰岛素抵抗，16/8断食即可，就是一天的食物都放在8小时内吃掉，但是量绝对不能变
这样72小时断食，身体可能直接分解肌肉了，完全不理解这么做的目的

要是不用上班和做家务我也想试试 iOS fly ~

真是十四亿人永远不缺为骗子买单的人

主要是为了产生细胞自噬和刺激分泌生长激素，这种三天的确实不能多做

我日常是20-4断食法，然后一周两次24小时完全断食，这是自从断食半年多以来第一次尝试72小时的

岁数大别玩这个 会要命的

嗯，试过一次就可以了，以后还是轻断食

我不太能理解这样的做法，保持体重其实很容易通过挑整饮食结构来实现，只要能坚持

这样忽然的断食，身体一定会有不良反应，早晚而已

我从高中开始一直保持稳定的体重（65kg正负2kg），到现在超过20年了，没有大肚子没有肥肉，不刻意控制暴饮暴食，有节奏有计划地饮食，肠胃没有任何不良，马上40了

毫无意义 iOS fly ~

之前有看过间歇性断食的研究论文，似乎说是有益的？

我觉得3天断食完全是瞎搞，有论文支持吗？如果是刺激生长素、避免胰岛素抵抗，低碳循环、16/8断食就完全可以了
72小时断食坏处远远远远大于这些所谓的好处

iOS fly ~

斋月啊

同样的软件，真在执行18+6 iOS fly ~

是不是期间还要喝营养品之类的？

回复4#linlance2000
我也是，曾经试过，就是这样。所以还是保持正常饮食吧。辟谷是不行的。

01年注册的，老大不小了，这么做有啥科学依据么？

为啥要搞这个。。。我饿的厉害了就会心跳加速，手抖，肚子响，感觉再不吃东西就要死掉了。

胃不好别这么造，要还债的。

没啥子科学依据，就是瞎胡闹，不要学我，大家说得对，我以后就正常饮食了

饿了能睡着？

你饿的厉害是多久不进食？

正常健康的人一两顿不吃是不会有你这样严重反应的，你应该去医院咨询医生，是不是糖尿病早期胰岛素抵抗

周边信辟谷 内视 冥想的还不少 还参加活动

老实说，我一顿都饿不得，中饭吃得稍晚点都受不了。

太极端了吧！减少食量更可行

节食我做不到 iOS fly ~

回复43#kljws


我体检血糖很正常啊~别吓我。。。

我曾经饿过自己，太影响效率了，主要是什么正事都不想干，唯一在干的就是看各种菜谱和在京东搜索各种零食

典型的低血糖症状 iOS fly ~