作死，楼主坐轮椅了再来水水

不误导，运动医学有讲过，运动用力方式不同，对于半月板磨损和撕裂，自行车和跑步比起来磨损度大于跑步，跑步步幅施压撕裂伤和磨损同比，篮球排球足球等则是撕裂会多见。
自行车磨损和跑步比起来一点都不小，只是表现程度慢，但是更难让人重视，起先会觉得酸痛可以修养，但是慢慢不可逆转后反而比跑步等运动更讨厌。

正确任何运动都有正确姿势，姿势对了伤害都能避免。

之前医生说这里用不到药，贴膏药也没什么效果。当年检查是1度还是2度忘了，好像是关月板二度啥的，加漏液。
医生只是建议做康健，但是现在这么多年，我就算不运动，过个一两天都会有不适感。
中间应该是经历过一次应该算上是二度创伤，就是抱着40多斤的小孩走了一天，大概抱在身上有3个小时以上吧。我为啥觉得算是二度创伤呢，因 这次之后，我跟以前刚开始那样不适持续了很久，而且有次还卡住了，蹲着起来的时候第一次卡住没起来，第二次才起来。
中间只单独补过一些钙片之类的维生素。
拖了这么久，主要当年没有意识到是一个不可逆的，以为跟脚崴了差不多，过些时间就好，现在才知道严重性居然有这么大。

今天看了你们说的之后，我决定再去约个时间再做个核磁，看下新的情况。

谢谢，我现在基本不敢跑，只能做一些不用腿 的运动，如果在硬一点的地方跪一小会，马上这腿不适感就来了，第二天关节直起来都卡的疼。

怎么检查半月板有没有问题？是不是暴走十几公里，担心出现问题

医院去搞个核磁共震就有结果了。

如果卡了，说明情况比较严重了，拍片子看下，有必要的话，还是置换人工的吧，做得好的话，生活质量有保证些。

老妈单脚膝盖置换手术，花费8w 报销3w多，你参考一下

恩，今天发这个贴子很有意义，我准备再去做一下，有4年没有做过了。
真的好怕比以前差很多，之前的记录都找不到了。

和骨科大夫说的严重些

做完核磁让他指着片子和你说你半月板哪损伤了，损伤程度。

程度严重的话建议还是做个微创手术吧，当然我也不是大夫，只是一个膝伤病友。不过大概率大夫是怎么省事儿怎么来，咱们这种死不了的他们一般都懒得上心给你弄，除非你有关系托人。

但是我三年前刚受伤时候在家走路都要拐杖，走一步疼一下，一个多月没敢动，后来按照理疗大夫的吩咐做了理疗康复锻炼，俩个月后可以跑步了。

现在偶尔抱我家俩娃加一起四十斤膝盖也能承受。骑车也行，还能跑步呢。

你这恢复的非常不错，我是当天可能有点承重没事，第二天绝对会有反应。

术后多久了？现在腿如果锻炼会有影响吗？这个参考价值 非常大啊。

骨科去找大夫？费用一般要多少啊？

核磁500左右，大夫便宜的5块挂号，好的专家几千还不见的排得上。

每个人情况都不一样，拍片子，找好医生很重要。

去找个擅长这方面的医生针灸 个人 是觉得有效，大出血买了保尔防的护膝，现在针灸的医生建议不要戴护膝。现在我正常上下班，不走动太多，感觉还可以，走太多还是会疼，就得去再针灸治疗下。

术后1年多，快2年了。都推荐几个同年纪的去做60多岁
前一个月经常会疼，3个月之后活动自如，上下楼梯，抱抱小孩都没问题
但是医生说不建议做剧烈运动。

情况不一样

我是前十字韧带损伤，半月板没事，所以靠锻炼膝关节周围肌肉（主要是大腿）增加稳定性可以避免再次扭伤导致滑膜炎积液。

你这个半月板已经损伤了，如果比较严重不处理的话做任何运动都会有问题的。

早点儿去照核磁吧。

还有骑车姿势正确比跑步姿势容易多了，理疗大夫也是建议骑车为主的锻炼。

那个说骑车和跑步一样损伤和照核磁500的估计是没见过什么世面的。

膝盖损伤的人骑车锻炼和骑行去**啥的人的运动量完全不在一个量级上，正确姿势骑车是对膝盖损伤患者的有效康复手段。还有就是直辖市照核磁三年前就要上千了。去三甲没关系还得排队呢。

能否 分享下康复材料？我半月板II度伴积液，也不知道什么概念估计是磨没了，两周前膝关节异响厉害 会卡住，得重新伸伸腿才能继续弯曲。目前去针灸，肿胀感减轻，估计是积液有消除了，异响也变小了。现在还不敢练半蹲增强大腿肌肉。

没见过什么市面，你自己都不是半月板损伤你说这个又有什么意义？ 国外的医院确实没去过，但是国内最好的医院和专家都是跑过了，你一句没见过市面把所有国内的专家全部怼死还让普通人怎么治病？
在不知道询问对象病情的基础上，你既不是医生也不是理疗师，那么给出所谓治疗建议不是无稽之谈嘛？ 何况你还不是半月板问题！

麻烦你不要给出错误指引，这样只会害人不浅。

我说了还是要去照核磁

然后看医生

我膝盖伤了好几年，看过很多医生

我老丈人半月板损伤，在英国做的微创，他膝盖有时候不舒服时候按我从理疗大夫学的方法做锻炼他说感觉好不少，包括骑车运动。

你说的500照核磁就不是直辖市三甲的价格

我在北京去过两个三甲，一个外国医院，你去的是哪个医院？

理疗师说骑车比跑步对膝伤患者恢复更好，你说不是？

我没给过治疗建议，只是建议他们要做理疗康复锻炼。这个不光是半月板损伤吧，任何膝伤都需要做的这个有问题吗？？？

说话可能损了点儿，但是我确实没法不怼你啊。

别针灸了，去找个核磁吧

听听医生怎么说，按照我发的做锻炼，效果有没有不一定，至少不会加重你的疼痛。你的情况刚开始做肯定会很别扭，只要坚持做肯定有作用的。都是些不损伤关节的锻炼肌肉的运动。

六院 同济 协和 一个关节部位500～750 我都去过，算不算三甲？ 你有什么问题？

半月板出现磨损和撕裂，自行车可以通勤慢慢骑，但是不能再做高强度运动，每个专家都是这个意见，你有什么问题？

当半月病情到一定程度，加强腿部力量支撑这种轻微膝盖损伤的运动疗法没有很好的作用，反而可能会因为力量训练加重病情，你有什么问题？

半月板不是肌腱，不是骨头，上来就说你怎么怎么运动康复了，你自己半月板有没有问题自己心理没点数？人家半月板有问题，你让人用正确方法骑车运动，你不是害人吗？运动能让半月板长回来？

半月板损失，靠自生很难康复，这个至少是现在医学的共识，最好的办法是手术置换，轻度的破损是手术修复。不谈这些的前提下，你说毛线的自行车运动？？

就你有见识，就你会怼人？

无法修复！只能下辈子注意了

你不是医生，也不是理疗师，也不知道别人真实的病情，你说什么按你的说法去做，也许会好但是至少不会坏这种话？
你这不是胡说八道吗？ 何况你还不是半月板损伤，跑来说个膝盖伤就能概括的全知全能了？ 你叫那么多专家脸哪里放？

论坛里面最多也就给个建议，你跑上来让别人按你的方案去理疗，你有行医资质吗？片子都没看你指导得了吗？ 笑话

北医六院不是精神病医院吗？ 2019年了，协和500核磁一个膝关节可能性不大。

我说自行车高强度运动了？ 都膝关节损伤了还高强度运动脑子有包啊，我说的是膝伤恢复锻炼骑车运动比跑步更靠谱。对一般人来说，骑车姿势正确比跑步姿势正确容易不对吗？

半月板损伤不用做理疗康复锻炼吗？ 手术完了不做理疗康复吗？上面那几位网友，医生不给做手术，说明不是很严重的半月板撕裂之类的，我让他们理疗恢复锻炼一下，不伤关节只练肌肉的运动，有什么问题？

我没啥见识，也不想怼你，但是你说的确实有问题。

到此为止，不再此贴再回复你了，我睡觉了。

不是我的理疗方案，是理疗大夫给的

学过生物和物理的有正常思维的人就能理解不会损伤关节只是锻炼肌肉的。

我压根儿也没说就按我这个弄啊，再说这个也不是我弄的，是理疗大夫弄的，我都让他们尽快去照核磁的。

我没事大半夜给人发邮件就为害人是吗

唉

不和你扯淡了。

睡觉去了

你就知道北京六院？ 全国就这一个六院？ 剩下的都是假的？ 上海六院打听下去！是不是皇城根地下的爷，哪都瞧不上？？

13年到18年这么多片子拍了，最贵的800不到，我记得很清楚，医院你开的，来来来你说多少钱！？

人家清清楚楚告诉你，是半月板损伤，你来说自行车运动，自行车不是膝盖无压力运动好不好，曲腿器械和游泳才是无损运动，何况人家连新诊断都没出来，更没有手术治疗，你谈什么康复运动？

你就一网友，不管你好心还是怎么，你应该知道每个人情况都不一样，病情也不一样，就连医生在网络问诊时都要病人上传病例和片子才做分析。 你一个连半月板损伤病友的算不上的人，就靠你一个你认为治疗膝盖万灵药的自行车运动，在这里大放厥词谈理疗，这不是害人是什么？治坏了，又不用你负责是不是？？

可以说是国内权威了

有钱换人工的~

我差不多就是这个量，一周跑 4 休 3，跑休日做力量训练，日常以 10~15km e跑或者m跑为主，周末时不时搞半马，持续 3 年了，你这么说得我有点怕怕的。

3月份踢球把内测副韧带弄断了，所幸没有断完，现在张的差不多了，还在踢球。这两天我们队长十字韧带断了，现在正在准备手术。太惨了

老实点吧！听医生话，不然座轮椅还难受

我还是老老实实做个肥宅吧！