先从低阻力开始吗？ 每天要多久？

关空调和风扇，直接调到最大阻力，玩半个小时出汗，休息，喝水，凉了洗澡清楚吗？

一般衣服要甩干再晾。

不知道你买啥样子的，带不带程序一般都是过山车式的从低到高再低，半小时划分成两到三次，有些带程序直接选就好了，要是不带程序自己规划下小尾巴~

不适合挂被单，建议上跑步机 HiPDA·NG

手也要用力，身体左右扯动

听三楼的没错

要上到150吗？

明天继续，连接App 这样记录清楚

貌似监测心率不准
第一天先来个16分钟