40岁，135/88

低盐低脂，加运动，体重超标就减脂

做菜换钾盐
补钾

均衡饮食，不要过饱，适当饿饿，适当运动，充分休息。

跑步，吃香蕉，丝瓜

调整心情最重要

低盐饮食

这种临界点很伤脏器，特别是肾，悄悄的伤害，一般身体感觉不到，无明显的不良反应。最好能去检查一下

我的血压也是一直偏高的，170cm的身体，68kg，现在经常跑步好想也没有降下来，也不知道是什么原因。

听说喝酒后，第二天血压会降低，要不，咱每天来两二两？
引起血压高有好多原因，建议去正规医院

绝大部分都是低盐多运动，但也不排除一些原发性之类的...
建议找高血压专科问问呗~

能不吃就别吃 一旦吃终身吃

体重超标的话就减脂吧

体重超标，爸妈都有高血压，已经吃药一年了，还没到40，属鼠的，默默流泪

别熬夜，多运动，少吃盐

少盐，少油，别熬夜，注意休息，尽量保证每天运动，就这样，

为啥？因为我也这样。

我178 220斤。比楼主大一岁，我从大学时候就是145+/90+至今。现在工作原因经常不运动，腿脚已经开始浮肿，怀疑肾出了问题，然而并没有其他反应，运动一下也就不肿了，不过过几天又会肿···长期熬夜，吃的倒不多，我是不是得去查查了~~~~~~~

得戒烟戒酒，这个很重要

你该查查了，脚都肿了还不当回事啊？！

担心就赶紧去医院查，有病就治，没病安心，否则压力大对血压也有影响。

遵医嘱。

别小瞧高血压

我144/91，问了在医院的同学，叫我注意作息，定期测量血压。

去医院看看吧，毕竟猜不准原因，检查下才行。也不是什么大不了的事，听医生说什么，觉得不靠谱就再换一家，医生都有绩效不害人的前提下有时候会多开药。正规医院，比如协和、湘雅之类的

不是虾米临界，这就是一级高血压，买个0.1g精度的厨房秤，把盐压缩到5g/d
可以买本《中国居民膳食指南2016》看看，要专业版的，不是科普版的

下面肿（腿）一般是上面（心脏）的问题。上面肿（脸，眼皮）一般是下面（肾脏）的问题。

喝什么好....那肯定稍微喝点小酒好了....

我血压控制下来之后停药几年了现在基本上收缩压 120-140 mmhg, 偶尔150, 舒张压我是一直好的没高过.