男性，未婚，久居帝都，身高180cm，体重88kg，健身房坚持了8年，但不是刻苦练的那种，只是保持身材，外人一般看我像75kg的，体脂比很久以前测过一次，实在想不起来了……健身房每次都是15分钟有氧热身，40分钟器械，45分钟有氧，每周2次，不出差不生病就坚持。
最近感觉身体素质有些下降，应该是年纪大了的缘故，但还想学习一下格斗技。因为工作长期出差，所以想找个每周去练1，2次，但是真要断断续续去也能学会的。毕竟天天回家看影视和玩游戏也挺无聊的。
想学个不靠近身扭打的那种（譬如柔道和摔跤），能靠爆发力击倒对方的。然后还想学习一些骨技和反关节技巧，想着万一遇到情况能够自保就行。
不知道有没有同好或者专业人士可以推荐一下？

帝都不是有拳天下俱乐部么

不如练拳皇格斗，网上打不过至少骂的爽

那该去练拳击
能练反应，闪躲，脚步，以及一拳撂倒。

猥琐李居然还没结婚

年入多少，有1000k吗？

请楼主提供大概预算，能接受的路程。

多谢指点，是在北下关那边吧，回头找机会看看去。不过离家和单位有点远……

钱倒是小问题，我健身是在方庄浩沙，其实里面也有教练教拳击，不过应该不算专业的。周末去练练的话地铁半小时能到就行，家住方庄这边。

练拳击吧，中轻量级里40+的拳王不少的

没什么问题，我30多才开始学拳击，现在已经两年多了。

挺有意思的，现在平均一周去俱乐部练两次

朋友在哪个城市？也想学一下

四川某86线城市，教练是以前省队退下来的，最开始是在市体委当教练，后来出来自己开馆了

现在这种拳击馆很多的，绝大部分城市都有，入门玩玩的话只要教练水平不差应该都差不多

拳击就够了
不仅能健身 还能实地作战

希望找个好教练系统学学，拳击毕竟靠的是技术，以小搏大最可靠的就是拳击了

顺义新国展这边有个健身房里有各种搏击课程，貌似还挺专业，经常会有全国冠军之类的人去

什刹海啊

真理啊！

学传统空手道吧，打法好看，装逼，参考街霸里的MAKOTO

我练过摆拳




结果实战中被揍的很惨
对手很奇怪为何我出2拳后要向后打一拳

平身低头霸

推荐练以色列的马伽术，无基础，简单，实用，好玩，上海有IKMF分社的，你搜一下。

34岁断前交叉韧带学拳击的路过

拳击起步，每天对着沙袋左右各300拳，打一个月再说

拳击比较实用。

陆奥圆明流

可以，从暗钩手三段葵花琴月阴开始

出门带个甩棍算了

猛虎落地式

约啊！我刚团了三次物美浩沙体验，还剩一次没用，主力健身房不是这个

马克

为什么都是推荐拳击不是推荐少儿班很火的跆拳道？

练过跆拳道的告诉你那玩意作秀成分高，实战远不如拳击。

拳击比较实用

方庄浩沙我练过2年，不过那会还不叫浩沙呢……

多玩97，很快就无师自通了

我食指和小拇指指跟关节好像有点畸形，不能完全攥拢，还能练拳击么