感觉身体里面各种炎症啊，此起彼伏，真是难受，感觉全身哪哪都不舒服，特别是皮肤，稍微受点刺激就起红包，或者刺痛。

今天刚去皮肤科，开了个啥胶原敷料，说效果好。

多吃水果，补充维生素。

拍个照看看可以不

抗生素啊

年轻人不要太放纵

锻炼，增强抵抗力，多补充维生素 iOS fly ~

多吃点锌片，可能发育慢了

绕村子跑跑步，或者快走，别整天窝在宿舍刷地板。

炎症的诱因：植物种子油和高糖饮食。

我以前也是炎症水平很高，很容易嘴角气泡、皮肤冒泡、口腔溃疡等等，现在都没了

那是身体里毒气太多，需要排毒。

推荐物理排毒，不吃药不打针，全身做个大保健就可以。

艾灸加站桩。吃药不成

我就是这样，你是怎么消除的？

回复11#酒神的葫芦
吃猪油？ iOS fly ~

回复14#相扑

我自认为最近2年身体状态的巨大提升主要来源于自己在饮食健康、低碳医学方面的阅读和实践探索，概括下来主要是下面这些。

1. 断碳水，米面糖奶水果豆制品都不要碰


2. 断植物种子油，用动物油脂替代


3. 动物肉和内脏为主食，包括哺乳动物、禽类、禽蛋、鱼、贝类等等


4. 间歇性断食，一日一餐


第4点是以前面三点为前提的。做到前三点后，随着胰岛素水平下降、瘦素水平恢复，你会逐渐觉得一日三餐没那么必要了、变成一日两餐（比如午饭+晚饭），再后来会觉得一日一餐也很OK。因为动物性饮食会逐渐让人恢复正确的饥饿感，而不是现代人一日三餐、吃完后几个小时就饿的饥饿感。


（我知道这些做法违反“常识”和“直觉”，之前在D版发过也被怼过。2年前我还是个二十几岁的高血压患者，当时我也是从D版了解到饮食这个关键线索的。）

回复1#相扑

免疫力低下，少熬夜，早睡觉，早起练练八段锦。

回复13#xinzhu0372

兄台，你站大成桩吗

干什么都不如睡觉大补啊，我说的睡觉是真的睡觉。。。南无阿弥陀佛

回复19#wangday

练习三体式和混元桩

多撸几管看看

你觉得三禽，猪，牛，羊，鱼，这些吃后效果有区别吗？ 按照老人说法，牛肉更滋补一些HiPDA怪兽版

阿司匹林 iOS fly ~

回复23#hugelion

作为食物的动物生活得更好，其营养价值可能更高。从食物质量的角度看，由于养殖业生存和饲养条件不同，鸡可能是最差的，羊可能是最好的？这只是我个人的猜测，不算靠谱。 如果是我自己做饭，买牛肉的时候可能会优先选择草饲的、不选谷饲，但一般在外面吃，也顾不了那么多了。
纯肉饮食的框架下，食物多样性低于传统饮食，毕竟少了很多加工食品摄入，所以我不太会纠结于哪种肉更好（每周基本都会吃到鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪肉、海鱼、贝类以及内脏，尤其是肝脏），更不会参考民间观点。

康必得

口腔溃疡资深患者求解 iOS fly ~

感觉你需要祛湿，多喝点修正药业的红豆薏米茶

最近发了带状疱疹，不是严重的。但是神经痛很难受，医生配了B1。了解下来还是维生素不够吧，刚才去药店买了B群

回复27#coolmain

我最近两年都没有口腔溃疡过了，甚至没有感冒了。

感觉有点难

回复12#hummer1114

大宝剑，嗯

有没有炎症靠验血，不能靠感觉啊，我听着你这也不是炎症的症状，这是冬季皮肤太干燥了，不要天天洗澡，洗完擦点润肤露

回复31#fypanda

如果不是因为收益太大，我也不会推荐给这么多人

生活作息时间，运动等没有改变？有时候这些远比饮食重要。HiPDA怪兽版

查白细胞了吗？

回复35#hugelion


我在你说的这几点上做过很多努力，比如早睡、跑步、室内训练，像大多数人一样，发现这些传统做法对健康状态没有特别大的改善。 以个人经历来说，我认为饮食和其他生活习惯方式对健康的影响比例至少是7:3。
改变饮食方式的1年多里，我并没有加强锻炼，睡眠照常（每天7个小时左右，没有午睡），体脂率从32%下降到了16%，中度脂肪肝消失，甘油三酯恢复正常，血压从160/110下降到了120/80，炎症水平大幅下降，免疫力大幅提升。

去看妇科了吗？

哥们你这就有点缺德了啊，去妇科可是要脱裤子的，我这无处安放的大鸟藏不住啊

多喝豆浆 iOS fly ~

这些在哪看的，有什么依据么？

我觉得还是缺维生素原因HiPDA怪兽版

营养跟上，休息足够，生活规律点，自然就好了。HiPDA·NG

西地那非 iOS fly ~

回复39#相扑



太大了无处安放，都是盘腰间的。

胃到时会弄坏掉， 还有早饭不吃不是据说会造成胆汁分泌过多，造成胆结石 IQOS flys

布洛芬

回复42#又是春天

维生素摄入不足和炎症水平过高可能是同时存在于一个亚健康的现代人身体里的。

运动加清淡饮食，无它

回复46#Kindle4


到时坏掉，是到哪个时候坏掉？ 早饭不吃导致胆结石这个说法，有没有真正的研究支撑？人进化了多少年，其中有多少年是有吃早饭的习惯的？
我以前有个从小很胖的女同学，初中到高中六年没有吃早饭，瘦了几十斤，身边同学包括我都笑她肠胃肯定搞坏了，但其实她后来一直健康。