回复41#rainryan

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss by Jason Fung

Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar--Your Brain's Silent Killers by David Perlmutter, Kristin Loberg (With)

The Carnivore Code: Unlocking the Secrets to Optimal Health by Returning to Our Ancestral Diet by Paul Saladino

The Paleo Approach: Reverse Autoimmune Disease and Heal Your Body by Sarah Ballantyne

The Immune System Recovery Plan: A Doctor's 4-Step Program to Treat Autoimmune Disease by Susan Blum

这几本都有中文版了，是我自己读过的。

除了推上关注很多低碳医学领域的医生和作者，我也会看这里的讲座：

https://www.youtube.com/c/lowcarbdownunder

我觉得你要吃氯雷他定

一日一餐感觉好牛。。。我应该做不到

有些道理，谢谢分享

现在油不都是植物种子吗？

回复53#swf

前提是做到前三条，如果主要是吃肉，饱腹感会持续很长时间

艾灸是补充热量吗？

我能说无解吗

妇炎洁啊

经常没性生活就要自己撸

椰子油我也买过，那是有个梨推荐的姜饮料配方之一。
然而椰子油也能炒菜？

回复62#zhanghe

椰子油富含饱和脂肪酸，不易氧化，在高温下很稳定，比种子油更适合炒菜

回复58#zhanghe


不是。艾是一个很奇怪的东西，以前商朝用龟甲占卜，就是点燃艾。 比较神秘点，艾是植物中的天地正阳之物。是天有好生之德的外现之物。

回复16#酒神的葫芦

以肉为主食？

回复63#酒神的葫芦

下次试试看

回复11#酒神的葫芦
也就是不吃花生油？ iOS fly ~

回复67#zhanghe


好吧，就当成玄学好了。 对老人尤其不错。

球蛋白？

回复70#xinzhu0372

相信自己的真实感受。
上次再道观里买了两种药。其中一种不知道有没有效果，但是确定没有好转。
另一种，试了两次，确定完全没效果。
所以反思有信仰加持，心理暗示都没有。

回复69#wangweirun

不吃花生油、菜籽油、大豆油、亚麻籽油、玉米油…等等

回复68#zhanghe

说实话味道不一定能适应，用猪油可能更容易适应。

那你要去皮肤科看啊 刺激就起包可能要吃抗过敏药 不是消炎药

回复72#zhanghe

去道观买药不坑你坑谁。 人体本就是一味大药，小道士不好好琢磨自己，净搞些乌七八糟的东西。 现在的道士有几个能真羽化的。
老子当年传的经文都被改的七零八落。甭信那些道士，全错了

回复76#xinzhu0372

那可是*有名的某位老道士留下的传承。我在官方淘宝店买的。
我找你，你能卖给我吗

空少转职后纵欲过度

底子差，就容易对各种诱因做出激烈的反应，从而导致比如发炎比如过敏之类。

增强体质比吃药管用。注意好作息时间，少吃辛辣刺激。睡够睡好。

回复77#zhanghe

药在身体里。有名不一定有实。从尹喜以后我还真没几个看的上的道士，

回复73#酒神的葫芦
兄弟你16楼说的是不是就是“生酮疗法”？ 只吃肉，不吃碳水 iOS fly ~

回复80#xinzhu0372

能别这么玄吗

回复80#xinzhu0372

葛洪，孙思邈这些都是道士啊

我想听听假的睡觉是个神马玩意儿

回复81#Reloaded

生酮只是一部分，别把它当成疗法，人基因里就应该这样吃。

如果去医院验血十次，有九次白细胞高，再加上自己觉得老是在发炎症，要考虑是风湿免疫的问题。

回复88#listtoyou

人的体重主要是胰岛素和瘦素（Leptin）这两种激素调控的，这两种激素的水平受饮食结构、饮食频率、睡眠和压力水平影响。

早上只吃水果

人到中年的-又一个表征，除了玩些耗时费钱的玩意，就是时不时的来些炎症过敏皮肤干燥...
激素水平下降了，新陈代谢缓慢了，内分泌失调了，性欲消减了。。。当年你每天早上梆梆硬，皮肤滋滋冒油的时候绝没有什么炎症，有的都是性病。

学习一下，承认很多知识都是从D版学到的。

mark一下，也许有用，我也是胖的太快了

回复92#xuwei2

嗯，我最早也是在d版听到有人说生酮饮食的，后面自己研究，现在是更接近原始饮食或纯肉饮食。d版之前有个医生也分享过自己低碳水饮食治好高血压的经历。

回复93#zt9527

我基本确定对胰岛素抵抗、肥胖和炎症肯定有用。