亲身感受，这10天旅游回来居然瘦了3斤多....

旅游不算运动？运动量肯定超平时n倍。

主食是增肥的原动力！

上次11小时走了50公里
一下子瘦了4公斤

回来一吃好的又马上反弹

楼主今天发帖量有点大
强势回归了?

持续节食造成的饥饿感，会让身体本能的降低代谢率以适应食物减少的生存环境。其结果就是除非你一直保持饥饿，否则一旦恢复正常饮食，身体马上爆肥。因为这时你的“正常食量”对于身体来说已经有了大量的盈余，于是通通变成肥肉储藏了起来。

以单纯的节食来达到减肥的目的是懒惰且愚蠢的想法，只有通过长期且规律的有氧运动提高身体的代谢率才是王道。

所以懒人多借口？？

男生减肥，健身才是王道。女生减肥，只需管住吃货嘴

男人壮点好，饿瘦了算什么？

不吃饭厨具白买了，天天擦厨具的阿姨要失业的呀

我堂弟就是不吃晚饭，瘦了40斤，最近有回流的趋势但是基本还是瘦时候的样子，毕竟要演戏，形象还是要保持的

生活有节制比什么方法都有效

保持规律饮食不会反弹的
亲身经历
保持规律饮食=消耗与摄入的平衡

但是运动可以增强心肺功能和体力，这个是节食做不到的

话说晚上不吃主食，饿得睡不着怎么破

主要是在外面吃，饭店的锅不好导致的

饿10天左右就习惯了

楼主这水平就别出来现了，还不如继续发xx爱好者的装备系列

昨天晚上拉完屎一称，减了3斤多，喝了几大杯水又涨回来了。

在家基本稳定75 去学校没几天就65了。。。放假回家再补回来。。。。。。周而复始。。。。。。。。。

不吃主食就行，怎么都不明白呢。