我想，假如能每天只吃两顿饭，可能减肥吗？如果作息时间按照下面的规矩来，可行吗？
1，早上6点30起床。
2，早上9点吃早饭
3，下午2点30吃午饭，晚上7点后不喝水了。
4，晚上9点30睡觉。
这样安排有可行性吗？有没有人尝试过，我准备从明天开始试试。

过午不食啊，当然可以

一顿五斤菠菜应该没问题

古代人就是两顿饭，少吃多餐很健康

我是两顿：
早餐：两个素包，小米汤两碗
中餐：原则就是睡前不进食，所以午睡后进餐，两个玉米或者一个半，50克牛肉
水果现在是香蕉和桃.
锻炼方式：骑行
里程：52公里
均速：25KM
一周训练五天

9:30睡觉？人还有什么乐趣

我老家就是这样的，坐标湖南，十点早餐，下午四点晚餐

下午茶就是因为吃2顿而诞生的

我早餐可以不吃，但是午餐不吃的画会饿晕

上大学那会我经常一天只吃一顿饭

我现在减肥阶段就是过午不食，早餐和午餐和往常一样

午饭之后不摄入任何热量食品，只喝水

一个月差不多可以减去10KG,已经坚持了一个月了

...现在多少KG

会饿吗！

一顿饭两斤水果麦片，一天一顿都多了

宋朝之前，中国人一天就只吃两顿饭
楼主一天三顿，那可是诸侯待遇

“三餐制”始于宋朝。在宋朝之前，老百姓一天只吃两顿，只有皇室四餐，诸侯三餐，西汉时，给叛变被流放的淮南王的圣旨上，就专门点出，“减一日三餐为两餐”。这归功于宋代经济的繁荣，
除了酒肆之间不再如唐代被约束在市坊中间，夜市晚上不实行宵禁，晚上夜生活丰富，所以才加一顿晚饭。

本帖最后由 benquickavon 于 2016-7-29 23:31 通过手机版编辑

这种节食减肥容易反弹，不能一辈子这么吃下去吧？

还是改变下饮食结构，多锻炼吧。

除非急需瘦身。

古代人晚上七八点就睡觉了。中午1点吃完饭，吃完饭饿六七个小时睡觉，有什么问题？

现代人半夜12点过睡觉是正常状态。
晚上6点吃完下午饭，不吃宵夜，也是饿六七个小时睡觉。换成古代也是过午不食了。

看溥仪写的自传，皇帝就只吃两顿

减肥不要靠虐待肚子来实现，虐的越狠反弹越厉害

一开始饿的比较厉害，几天之后开始适应了，胃容量也小了不少，之后喝水就不太饿了，实在饿的难受的时候，可以吃块腐乳，让嘴巴有点问题

每周有一个放松日，可以随便吃，一个月里自助餐都吃过好几回了，不过胃口小了之后，吃自助有点不划算了本来101.5，今天早上是92KG

健康带来的乐趣

早睡早起的本质是叫人作息有规律，保持生物钟稳定。不是一会儿早睡早起，一会儿晚睡晚起或者根本不睡。

从上班到现在快20年了，一直是只吃两顿饭的。

每天晚上8点上班一直到凌晨4点，中间1点半左右吃顿宵夜。下班回家后玩会儿电脑到6点左右睡觉。睡醒后不吃东西一直到下午5点吃晚饭。

所以早睡早起不能带来健康？

别的好说，7点过后不喝水是为什么

希罗多德的历史里写道波斯大帝居鲁士一天也只吃一餐饭

一天几乎只吃一顿饭的人飘过…

下个 薄荷 APP，按里面的建议进食锻炼，身边的女性朋友表示很有效

其实……如果你对肌肉有需求，那么最好不要这样减肥

我去年11月开始和你差不多的减肥方式，下午4点以后不摄取热量只喝水，三个月减了30斤+，然而开春以后想打篮球，一个转身小腿就抽筋了，直接懵逼
后来发现这30斤减掉的不说全是肌肉，70%是肌肉是跑不掉的，虽然11月我是超级死胖子，但那时候我骑车上下班不需要休息，3个月减肥下来我骑车上班，速度奇慢而且想吐

查了一下资料，如果身体在晚间不能摄取热量，似乎会本能地开启饥荒反应，分解体内储存的营养，没错，是能减肥，但是很可惜的在于，身体首先消耗肌肉而不是脂肪

我之后锻炼到了今天，体重没增没减，身体瘦了不少，体力和耐力也恢复到正常水平，现在晚餐是必须吃的，沙拉或白身鱼肉，总之你要让身体感觉晚上还是有吃东西

当然了，你要是对肌肉没有需求，就继续吧，减得是很快

过午不食还不如8小时饮食制
一天早饭和最后一顿饭间隔不超过8小时
早饭9点吃，晚饭放在傍晚5点
其余时间禁吃代有热量的食物

一天八顿 还是精瘦 打算健身长肉

我每天11:30午餐，晚上10点晚餐，两顿。

看回复慢性自杀的人没想到有那么多 还以为只是无知女性会这样搞 没想到连很多男性都被带坏了 现在健康的方式有一条重要原则 不管减脂还是增肌还是任何别的目的 除了作死 都是少吃多餐 而不是少餐 一天只吃2顿甚至一顿 不只是肌肉的分解流失 还导致整个身体机能的下降 抵抗力下降容易生病 精力不足容易疲劳 等等 就算是为了外形 节食方式的减肥 减的不是脂肪 而是肌肉 这样体脂率不降反升 。同样重量的肌肉远远小于脂肪的体积 所以看体重是意义不大的 当你称量体重发现体重下降获得满足以后 再照照镜子可能并不能发现有多明显的变瘦 除非体重非常大幅的下降 但是即使如此也同样得不偿失 而且往往这种瘦看上去并不健康的感觉 而是一种虚弱的感觉
说那么多可能有人不服 因为个体的差异是很大的 不同人总会有不一样的反应和感受 而且因为其他情况的不一致和程度不同 而不会有完全一样的感受 有时不对比也不一定会发现 但是如果用心去感受 一定能发现节食这种非常致命的方式就是作死的最佳方式之一

有啊 有个同事就是只吃早饭午饭 回家不吃饭 但是中午那顿吃的要多一些

早饭经常不吃啊

古人两餐是是节省粮食 其实对健康没什么好处，一日多餐才是正道

和尚就是过午不食的啊

不只是和尚，很多宗教例如东正教也是有斋戒要求 吃得越少代表修行越高深 饿得皮肤发黑 全身病态被认为是一种高境界 就看你要高质量的生活还是追求这种精神境界而无视身体了