最近每天晚上都睡不好怎么破？

2016-12-01 06:03

terius2016-12-01 06:03
最近都是12点多睡着，4，5点就醒来了，感觉很热有点盗汗，睡得也不好，老是做着乱七八糟的梦，白天又困的要死，好痛苦！！最近工作比较忙，是工作压力太大了吗？？你们有类似经历吗？怎么治的？
choudi2016-12-01 06:41
准备下一波京东购物买些褪黑素吃
daonciun2016-12-01 06:42
更年期
terius2016-12-01 07:27
晕倒～～
pcsx22016-12-01 08:56
我也睡不好，褪黑素，枣仁安神胶囊，佐匹克隆。前面两个选个吃吧，不行就吃最后那个
NoLife2016-12-01 08:58
有运动的习惯吗，最近空气不好停止夜跑了一个月，感觉睡眠和心情都不好了
gado2016-12-01 09:19
运动,装个APP KEEP，循序渐进的练上半小时到一小时，坚持一段时间后你身体自然会调整好的
kingcrimson2016-12-01 09:22
运动，量得够。
northcong2016-12-01 10:26
每晚艹一炮然后出去走五公里，不管用来找我
terius2016-12-01 10:28
我前段时候也是一天隔一天运动的，睡眠都很好的，后来工作太忙了经常加班到11，12点，然后就睡眠不好了，感觉生物钟紊乱了，可能也是这方面的原因吧
学远凸2016-12-01 10:32
睡前交公粮可破，你会“疲惫”“无聊”的睡着了。。。
李元霸2016-12-01 10:41
不见得，，我喜欢半夜来一发，，然后两个人后半夜都睡不着半宿失眠
马岱2016-12-01 10:42
要运动，不想跑步走路也得，比散步稍微快点，一天走一个小时3到5公里可破。
土豆茄子2016-12-01 11:20
颈椎病肩膀疼天天都睡不踏实怎么躺着都不舒服
CoolMat2016-12-01 11:25
锻炼
逆寒冰冷雨2016-12-01 12:21
30多岁
尼玛每天睡下去就跟死人一样必须8小时才醒
是不是有病了
感觉好浪费时间