这两个周写程序写得我要不行了，昨天晚上回去感觉背部很不舒服，今天又看了个关于久坐伤身的帖子，本来说晚上要出去跑步，结果也没去，刚刚上优酷搜了搜，发现一个挺水灵的棒妹健美操系列，本来觉得这个东西也就是舒展一下筋骨，结果发现还挺带感的，一块肌肉群疲劳了，然后转到另外一边，不间断、全方位的运动感觉挺爽，三十分钟过去居然还出了不少汗，感觉腰椎和颈椎也轻松了许多，以后要天天坚持。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html

或者百度谷歌搜索 郑多燕，里面水灵妹子很多，要不是奔着健身去的，还真想先撸上一管……

果然是郑多燕。已经是孩子妈了。

@zhangf mark

其实我不是看她，后面有几个妹子真心口水

下了全套的 感觉太慢了 还是老美的PUMP IT UP带感

不错啊 最近一年多也感觉右边肩膀和大拇指经常疼啊
妹子也不错~

@fhrrr mark

lz去健身吧！

@kleiber mark

马克！

马克

我现在颈椎不行了，不能低头时间长，不然肯定头晕。

穿着那么挫的街舞风裤子

松松垮垮的一点都看不到身材呀~~

没有撸点~~没有撸点呢~

穿成健美操服或是齐逼小短裤多美呀

比如色即是空那样的

以前用NIKE一个锻炼的APP 40分钟下来真心累啊。。。这个不知道怎么样

@kerorozhou mark

mark

mark 晚上回去做

mark～回去做的说～

@jazzcat mark

真的很不错

每天跳半小时，不错啊

http://www.simplecd.org/id/2845175

这个是全集下载，离线可秒

mark