跟你体重差不多88KG——87KG徘徊

每天白天只喝杂粮豆浆，晚上随便吃油不吃碳水配合奥利司他，一个月肚子收回去，脸也瘦了

啥都别吃，减的最快！

早上麦片，牛奶 水果，蛋白。不吃任何面。

中午米面肉 随便吃。 辣条，羊肉泡，甚至回锅肉

晚上一颗红薯或者玉米，番茄不饿就行。

每天慢跑30分钟。

我就是这样瘦的。有点慢。半年20斤吧

三个月别看称，5斤以内都是水份，忽略不计

不运动光靠节食的话，减的是重不是肥，掉的主要是水分，分解的主要是肌肉少量脂肪，一旦饮食不注意反弹的基本全是脂肪，一句话，节食减肥越减越肥。