十多岁时就有当夜猫子的习惯，最早是通宵耍电脑，到后来不管咋个整不到晚上一两点就是睡不着

当学生时还好，现在出来工作几年，基本每天都处于精力透支睡眠不足的状态，以前在银行上班时还可偷闲补觉，更是助长了坏习惯

现在到了一家私企，制度不严更是容易晚睡然后第二天去的很晚，老板渐渐不满意，我也自知不对

但现在的问题是晚上10点到凌晨2点左右我精力异常好，昨晚早早躺下试了试怎么也睡不着，虽然没事干还是起床弄到了2点过……

其结果就是今天又去晚了，吐血求作息纠正良法

没有良方，只有每天到了点就到床上躺着，数绵羊，几天下来就慢慢纠正过来了。

这还不简单？早上早起不就得了，连续3天你都6点起来，你试试看，保管你天天晚上到了10点就打哈气，早睡早起确实好，整个人一天都有精神

今天刚刚可以发贴，支持楼主

其实睡觉满5小时正好勉强够了。。
生活节奏比较快，每周周六、日补觉就OK了！

每天不过24：00都不好意思睡觉。。。

[本帖最后由 少先队员 于 2010-3-1 16:01 编辑]

睡前撸一管，夜里睡的香

前几天1点的时候本来很想睡了，说睡前来看了眼tgfc。结果看到这个帖子
http://club.tgfc.com/redirect.ph ... 53&ptid=6163529

跟老婆一起暴笑了5分钟，睡意全无

闹钟啊

话说你早上醒不来还要别人教？

拿一天熬夜不睡觉，第二天晚上10点左右睡下

天睡我睡 天醒我醒 你要是觉得老有精神老熬夜 那是ZUO死

睡前运动~~~~~~~~~

由于过年没休息好。最近每天晚上22:00睡，早上9:00起。持续10多天了。

坚持早起，就能早睡

我就喜欢睡到自然醒啊，闹钟闹醒的之后一天都会没有精神

其实经常被大家在tg发的福利所吸引而忘了时间

决定从今晚开始早睡，就算有福利也不看了

要养成习惯，不过刚开始的时候比较困难，就象戒烟一样。话说三天抽完一包算多不？

我也是这样的，每天一两点才睡，每次碰到冠军杯凌晨3：45的比赛都直接熬到开球的

吃 脑白金吧

我也是資深夜貓子。。
去年下半年经常要耗到早上4-5点才睡
不过年后好多了，现在基本坚持12点左右睡，周末稍晚。

按照我自己的心理状况，感觉常年晚睡的人，
在潜意识里多少有些认为：晚上的时间放着不用很浪费。。
所以有时候并不是不困，而是不想睡，或者舍不得睡。。
还是心理因素比较大。。

LZ。。你如果不睡的话，通常会做些什么事呢？

干脆连续2天别睡
自然就调节过来了