上班后总是觉得困
我们这没午休的
但是晚上我已经取消所有的深夜娱乐活动了
基本不出去
基本上11点就睡觉
第二天基本上7点就起床
保证了8小时睡眠时间

但是还是觉得每天都困，眼睛也很酸

不知道大家怎么样

[本帖最后由 逆寒冰冷雨 于 2009-9-4 10:12 编辑]

肾虚，另外可能是睡前脑子过于活跃了
或者打鼾严重，影响深度睡眠的时间
睡眠最有效的就在于深度睡眠
有些人睡得死就是深度睡眠时间长
有些人睡觉很轻就是深度睡眠时间短
REM，快速眼动睡眠时，人开始做梦，脑部开始整理白天的记忆
这时候的睡眠对精力的恢复的作用比较小

看来真是睡眠不足，标题的字都打错了。

大卫李通篇我就看到前两个字……

另外，白天可以找点西洋参
要找真货，现在市面上假货太多了
泡水喝，可以治肺火旺，咳嗽痰多，气虚呵喘，失血，劳伤，固精安神，生产诸虚
不过有一点注意的是，体质属寒性的人就不适用了
市面上那些脑白金或安神补脑液就别买了
那些主要是增加褪黑素的分泌，会有依赖性和引起体内激素调节紊乱

每天都困的要命

晚上无论睡多少，没午睡一样死的人飘过

昨晚只睡了两个小时，，今天带着国宝上班的...
严重觉得自己已经达到标准亚健康状态...虽然每周坚持打羽毛球和游泳，于事无补
每天上班后还是腰酸背痛

我现在觉得太缺乏锻炼了

同

主要是睡眠质量不高
推荐睡前喝牛奶

最希望做的事情就是睡觉

真到了周末能睡觉了 到了电脑面前还是撑着在那边不知道干嘛 时间半天就过去了

据说h1n1就是感觉特别累

除了周末外 每天只睡5-6小时 持续2年了

吃完午饭。。。。一定会困一下的。。。特别是手头上的东西比较没激情的时候。。。。

每天睡觉超过10小时还是困，这是不是病？

这几天很怪，总是半夜三点醒过来睡不着了，最近在玩魔兽争霸3剧情模式看看剧情玩，越来越难，就开始whosyourdaddy了…

睡足8个小时也觉得没精神。。。 最近一直在吃 桂附地黄丸

每次都是觉得很累眼睛很酸，然后就睡，但刚躺下去半小时，又不想睡了

早上7点起， 如果11点多睡早上起来就觉得舒服， 1点左右睡就不舒服。

+1111

2点才睡。但是一到床。。很快就入睡了。。。。每天7点多就醒了。。。。。

晚上12点睡,早上8点10分起,难道我睡眠很充足?

[posted by wap]

都tmd一样，我觉得我这样成天坐电脑前的都活不长

睡觉不能过量 也会累
我好几年都坚持每天睡7小时 不多不少 觉得最OK

我有乳糖不耐受症……


泪奔

哎。。。搞电脑死得快

楼主，每天最佳睡眠时间是22：30-6：30，其中22：30-1：30是深度睡眠

还有，你有睡前沐浴的好习惯吗

每天12点睡觉，6点起床，都快要挂掉了.

中午不睡，下午崩溃- -

我晚上睡4个小时,中午我们有三小时午休,可惜都给我打游戏用掉了.加上来回车上半小时多,一天差不多5个小时,所以老是睡不醒,555

每天只睡5个多小时。。。中午现在也不困

非常不好，有段时间基本每个小时要醒一下，有点动静就醒了。。现在好点一晚上也要醒三四次

还行吧，大学毕业后基本戒了网瘾，正常玩玩游戏不熬通宵，基本一天睡个7~8小时没太大问题

我一般1点睡。7点半起。
但是晚上梦多，6点多要醒，感觉很精神，但是继续睡到7点半就不愿意起了，非要赖床到8点。。。。好累好累