大概有一星期了，，每天回到家7-8点在床上躺着就睡了，而且都是一觉睡到早上4-5点醒来，，，算下来睡觉时间充足，应该也算休息充足，
但白天一天还是感觉疲惫，心累的感觉，，，这是为何！

生活太安逸了，去当一个月建筑工人，就满血复活了

我说读的多，你不要骗我阿

睡前吃200mg的镁试试

LZ先说说自己年龄

34在过一个月就35了

检查肝肾是否正常

这个年龄应该是体力很旺盛啊，去下健身房吧

Posted by: Xiaomi MIX 2
应该运动一小时再睡

去体检，是否糖尿病等疾病

生活在桂枝精神压力大吧

和楼主一样，8点想躺一下，结果直接睡死过去，一觉醒来5点，艹

和我一样 每天睡超过8小时 第二天还是无精打采

睡眠充足的同时还得增加一点运动，让身体活泼起来，让心理充满荷尔蒙循环的期待，睡眠才能做好休息放松的对应，不然就如同一个胖子还在海吃胡喝，吃进去的东西没啥用了变脂肪了。

睡眠质量不好？质量好睡6个小时就精力充沛了

如果都是4、5点醒来的话估计是睡觉没拉窗帘，人体生物钟收到光线影响了，可以试着拉窗帘或者戴眼罩看看。

Posted by: ZUK ZUK Z2131
中年男人都不容易，我基本上都是浅睡眠居多，昨天喝了酒，今天特精神233

好好运动一下，一直懒洋洋就是这种感觉，一直睡不醒

湿气太重了

骑车通勤吧

连续好几天噩梦了 醒来更累

身体也哪哪都不舒服 老了真没劲啊

睡得不深的话建议睡前喝些酒。

Posted by: vivo vivo NEX S
我感觉是不是季节的事，最近我和媳妇也是这种状态，睡不够，睡醒了乏。

同样，早上睡不够，晚上不想睡

单纯的年纪大了，健身可破

同龄，多去去健身房吧，会改善很多

不缺觉缺运动呗

湿气太重，外加缺练。

一样 34多了 每天早晚吃鱼肝油 晚上跑步40分钟 明显改善 不过有几天不跑步 立刻就不行了 继续跑就好很多

稍微运动下就好了