因为疫情，游泳池关了，想锻炼身体真不知道怎么办
骑车吧，左手高尔夫球肘，疼得不行
跑步吧，两个膝盖的髌骨，半月板都有问题，走路都疼
撸铁吧，肩周炎做不了卧推，腰椎间盘突出做不了硬拉，膝盖问题更是没法做深蹲
郁闷极了

我坛绝技蹲墙提肛可破

感觉就你描述的这一身伤病，就算没疫情也只能躺床上。

你这是已经垮了

我也半年没去游泳池了，春节期间在老家一天200个俯卧撑，上午下午各50晚上100，现在回武汉四天上一次班，每天晚上做b站jeff的燃脂热身+100波比跳+小波花式平板支撑挑战。感觉效果还可以
楼主也可以试一下找一些燃脂视频跟适量的波比跳锻炼锻炼。

骑车还是挺爽，春节出门骑行人都没有。手肘得弯曲，卸力。

我也半年没去游泳池了，春节期间在老家一天200个俯卧撑，上午下午各50晚上100，现在回武汉四天上一次班，每天晚上做b站jeff的燃脂热身+100波比跳+小波花式平板支撑挑战。感觉效果还可以
楼主也可以试一下找一些燃脂视频跟适量的波比跳锻炼锻炼。

楼主我发现你只有撸管一条路可以走耶。

浑身都是伤？

骑车锻炼我觉得麻烦，市内肯定没戏，要命，得去郊区专门的自行车绿道，路也不宽

我这种天天在地铁执勤的那是不是马上要死了

疫情应该结束了吧。今天全国都没有新增。上午去了家4S店，试驾了一下，人挺多的。
中午吃了顿串串香，人爆满。

疫情期间不敢坐地铁，每天分别骑80分钟自行车上下班，已经减了10斤了

家里做做操, 比如T25 是最合适的, 每天半小时就行了

要我跳波比跳简直要命。。。膝盖真心遭不住

来楼主你这身板。。。再说疫情国内默认结束了吧，今天坐公交都不用刷码

我这几天开始通勤跑了，不过跑的那叫一个惨不忍睹

去了两天 感觉疫情有反弹 又不敢去了

安心吧 我今天坐地铁从武昌到汉口，还和妈妈出去吃了个饭。下午又坐地铁去光谷广场买了双鞋。光谷广场人还挺多的。

[本帖最后由 神秘的陌生人 于 2020-5-23 19:36 编辑]

真想锻炼，一张瑜伽垫或者一根跳绳就够了

你已经垮了

还以为你说这个

感觉完蛋了啊老哥

今天晚上开始小区跑步了。。前阵子晚上经常加餐一下胖了10斤。。154斤了。。得减肥到之前的142－144才行。。

https://www.hiyd.com/t25/

FYI T25跟着视频做就好了 已经安利好几个人了 当然自己也在做

我看你这标题还以为疫情没结束天天在家交公粮。。。。

因为疫情，老婆买了个划船机，现在我是一周一会

多大年纪？

楼主的意思应该是他只适合游泳

由于防护服闷热，俄罗斯护士穿着比基尼上岗。

那你更应该借疫情好好养伤

t25做着心率太低了，110左右25分钟

阁下几岁，这么大运动量这心率，过了40感觉身体素质下降很多

https://b23.tv/3FU7cv
你们试试这个，我觉得强度还可以，我每天练，一个礼拜胖了3斤喷了

感觉楼主这样只能划船了

身体这么好？速度加快些嘛。
我觉得任何HIIT，如果你心率顶的住，那么一定是你push的不够狠

划船试试？

看着也累趴下了

33了，以前一周就游两到三次泳打打篮球，身体素质一直都还好，去年元旦长跑才拿了第五名，所以开始下决心减肥了。

楼主的髌骨，半月板怎么出问题的？好奇

牛！