最近好几个月，都不怎么吃肉了，油也很少吃。体检还是这个结果，那我应该怎么降，难道只吃菜吗？

结果: 2.46 mmol/L
范围:0.4-1.8 mmol/L

【医学解释】
甘油三酯(TG)是人体的脂肪成分，能量的贮存形式。肝、脂肪组织及小肠是合成甘油三酯的主要场所，以肝合成能力最强。高脂肪，高碳水化合物饮食，可使体内甘油三酯升高；而甘油三酯升高又是冠心病、脑血管疾病的重要危险因素。
【常见原因及后果】
血清甘油三酯是高脂血症的重要指标：①甘油三酯增高是冠心病的危险因素。②血清甘油三脂增高见于：家族性脂质代谢紊乱、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、动脉粥样硬化、肾病综合征、甲状腺功能低下等。 ③ 当甘油三酯升高>11.3mmol/L时，易发生急性胰腺炎。
【建议】
甘油三酯升高与饮食有重要关系，建议素食3天后复查，如果仍然升高，建议低脂饮食，多吃蔬菜水果，适当增加运动，控制体重，定期复查，必要时考虑降脂治疗。

我十三年前体检就发现超标了，还不是一样开心的过

我第一年是轻度脂肪肝，第二年脂肪肝没有了，甘油三酯偏高。第三年还是。

一个比较明显的影响，手部破皮以后，很容易恶化，很久才能结痂。

你米饭吃太多了，多吃蔬菜，瓜果，少吃米饭面条。 iOS fly ~

饭量大，吃少了不抗饿

我也是，是不是要多吃点粗粮

这才高一点点，朋友22超了十倍

碳水吃多了的缘故 主食 水果 糖 iOS fly ~

年纪大了，脂代谢弱了，符合本坛特点。

碳水化合物摄入过多

结果是米面吃多了？ iOS fly ~

现在中午不吃饭了，吃菜和面食

管住嘴迈开腿，体重减到标准值依然超标的话吃药，阿伐他汀。

超标好几年了，4点多的样子，得加强锻炼了

我的甘油三酯0.55 猛吃米饭 碳水肯定高 多吃粗粮 水果 青菜 然后运动起来 iOS fly ~

我3.8还没说啥呢

我8.7，胰腺炎导致，无解。

我也是甘油三酯偏高一点点。0.5 iOS fly ~

每天暴走20公里 iOS fly ~

血糖 iOS fly ~

楼主，你戒酒一年。肯定好了
医生以前给我说，大多数甘油三酯高，都是酒喝多了

我烟酒茶 都不沾

肉随便吃，但是要做个更难的事情。
别吃糖，包括蔗糖和果糖。这个非常难，非常难。
半年见效。
详情请见这本书

这点量不算高，我是你的三倍 iOS fly ~

我不吃任何甜食、不喝任何饮料。天生不爱糖。
除了水果。

回复5#德味不


多吃点蛋白质啊
话说我两年前甘油三酯是八点几还是九点几，今年奇迹般的正常值内了

回复26#德味不
果糖同样可怕，高碳水和高脂肪饮食同样不好，调整碳水，蛋白质和脂肪比例，加强运动可破 iOS fly ~

我6.3，只能不吃肉了

我也是甘油三酯偏高，2.19，去年都没有。不喝酒，喝雪碧。

回复18#五祖慧能

你这是反了，血脂高会导致胰腺炎一直复发。我以前最高13.3，现在控制了，不吃药估计5-7，吃药第二天2-3

回复22#miniss

这个难说，有些人例如我，就是天生的脂代谢异常，天天素菜，控制碳水摄入，加上运动，还是超标。

甘油三酯大多是吃出来的。少吃炒菜，少吃油汪汪的食堂菜。

回复27#潘少拉

你这恢复牛逼的

回复26#德味不


说了很难，因为这是个技术问题。大白米饭你吃不？面条吃不？馒头吃不？淀粉也是糖，更别说水果啦。

楼主，我们的甘油三酯范围不一样？

一天一杯酸奶，一个苹果，是不是糖多了。

回复36#ximalaya

不同医院检测方法有区别，上下限不同很正常。

回复34#kukuzhu


这两年最大的变化就是从210斤到了180斤，不过比起我的身高，还是得超重50%啊
我感觉最大的可能是不排除这两次检查有一次不准

回复39#潘少拉

应该是有不准的，你这血脂的变化太吓人了，一般这行慢性病没那么快好的，所以才能和高血压，高血糖一起并称三高。

回复31#kukuzhu

原来是这样？那赶紧吃点降血脂的药。

这恐怕会有变成高尿酸的风险吧

碳水也要减 iOS fly ~

1. 4的胖子默默路过ヽ( ￣д￣;)ノ

回复41#五祖慧能

这个毛病，平时啥感觉也没有，不像高血压和高血糖。这病基本上离不开药了

吃起来，一天一粒。

回复42#wazixj
肉导致尿酸高是个假说，因为很多素食者尿酸高。
尿酸高很有可能也是因为糖…… iOS fly ~