集中注意力，专注在一件事，你们能多久时间，，，我发现我集中注意力，专注一件事上不超过15分钟，，，

我可以集中注意力caob…

肾不行

看状态完全集中大概30到40分钟吧，练琴时感觉出来的

差不多吧，玩手机可以无限，但是工作没有超过20分钟的，考试时还行，一个多小时一下就过去了，原因就是周围也是考试的，不由自主的集中注意力了

前两年打CSGO的时候，40分钟一局的游戏还是能坚持的

大锤的那篇文章里真实写照，精神集中超过5分钟当场崩溃。

差不多 一集动画

打游戏30 40分钟必须走开一下。。。

看环境的
在火车上信号不好也不想干别的，专心看了一到两个小时一本很感兴趣的书
但是我一坐PC前就完全进入涣散模式了，刷TG几分钟，看BiLibili，京东，不停的切网页。经常是京东的商品描述看个一半，切过来刷一会TG，然后兴起中间又穿插一点AV。
现在大脑十几年了这么过来的，习惯了涣散模式，问题大了。最难受的是玩游戏的时候，一旦熟悉了游戏的操作，可能只剩潜意识在玩在操作了，脑子里早走神不知道想啥去了。很难心无旁骛的沉浸到游戏里了。

这个可以通过练习来增强吗？

玩手机看电视这种被动集中不算。
看资料做题这些才算

可以阿。
比如舒尔特方格。不过岁数大了还是别闹腾了

我专注于穷逼这件事上已经37年了

我也发现这个问题了，什么原因呢？但是我一刷抖音可以刷一两个小时不带旁骛的。
人对于困难问题的退缩，自制力和意志力急剧下降了

电视游戏包括抖音b站这些，都是不停的有个外因，声音和图像，来刺激你保持注意力。
看书尤其是非消遣类读物，做题，写作，这些，需要你自己主观克服外界干扰来保持自己的注意力。

很显然
第一个对于你的注意力有负面影响，看得越多越煞笔系列。
第二个当然是正面的

专注于画画可以七个小时不动

大实话！抖音美拍快手西瓜，各种短视频悄无声息的让时间流过。忍总是不经意的选择让自己舒适的东西，久而久之意志力全无。
我的APP需要删掉一些了。

集中注意力工作，看书，学习很容易，集中注意力玩游戏做不到了，玩游戏太累

跟老婆那时候想分散注意力，脑子里做数学题，但是题目没做出来我就出来了…老了

喷了，，做数学题，，，，

1个小时不成问题，特别是在开发找资料自学的时候。

很常见的拖延症表征之一,有个方法很有效,lz可以试试,就是把一个任务切割成自己能专注的时间段小任务,然后一个个小任务去完成,

比如看一本书,计划看10页,如果通常只能看两页就瞌睡,那就看一页停一停,告诉自己完成一个大事,然后再看一页,再告诉一次,....同时可以想象十个一团气球一个个爆破,1/10, 1/5, 1/2...习惯了就能将小任务放大,直到一次能看完10页,或者一本...

需要思考的时候很容易集中，反而是不需要太多精力的活动，无法集中精神

专注于画画可以七个小时不动

感官刺激多反而集中不了多久
读书做模型写东西反而可以