怎么才能克服注意力时刻转移的毛病

2020-09-23 12:32

相扑2020-09-23 12:32
看电视，不停按遥控器，一个频道不会停留超过一分钟。

看书，翻一翻，永远都是前三页，看一会就想玩手机。

玩手机，刷地板不停刷，机械性动作一样。

时间，就这样浪费了，又有愧疚心理。

周而复始，无限循环，痛苦不堪。
费小弟2020-09-23 12:32
随性一点挺好
playdgg2020-09-23 12:33
试试冥想
R.R2020-09-23 12:38
先把D版戒了
momololo2020-09-23 01:45
定小目标，比如看书，先定个看五页的目标，第二次十页，慢慢涨。
nostoryboy2020-09-23 01:46
主要问题在地板
raysonpak2020-09-23 01:54
手机放另一个房间
cocklebur2020-09-23 02:07
有一本书《自控力》
qibing92020-09-27 12:58
。。。。。。。。。。。。。。
mozhenliang2020-09-27 01:02
舒尔特方格是一款微信小程序，它通过舒尔特表（Schulte table，一种随机分布的数字或字母的网格）对用户进行训练，还引入了著名的“你的速度打败了微信 95% 的用户”机制，让训练专注力这样一件枯燥的事情变得有趣。@Appinn