回复49#ck1982
不太懂，意思是只吃麦片和鸡蛋，其他都不吃？水也不能吃？其他的低碳水指什么？可以稍微具体点吗？

有哪些是无碳水的啊？有没有日常食谱呢？

我一楼食谱就写的很清楚了 iOS fly ~

糖分高的，所有的米面主食，都是碳水 iOS fly ~

回复53#ck1982
真看不懂。。。。

血压持续平稳，继续观察，15日20点血压是从健身房回来5分钟后的测量值，健身房跑步机12速度跑了5公里，然后大负荷器械运动N组，不过我个人觉得运动对血压没有什么帮助，因为我一直坚持运动，没戒除碳水之前，运动对血压没有什么帮助

我以前尿酸高但是没有任何症状，尿酸对血管危害很大，必须降下来 iOS fly ~

回复57#ck1982
燕麦减脂还是比较明显的 入是痛，出是空

主要是糖和碳水摄入大幅度减少，淀粉类在体内也转化为糖，堆积脂肪 iOS fly ~

回复59#ck1982

你喝的是那一种无乳糖牛奶，麻烦pm一下，谢谢

我是因为乳糖过敏才喝的无乳糖牛奶，正常人喝全脂牛奶就可以了，全脂口感比低脂好的多，人天生对脂肪类有瘾iOS fly ~

回复61#ck1982

好滴

回复59#ck1982
是，主食的糖分的确多，但是好吃啊入是痛，出是空

厉害了。

回复49#ck1982

为什么喝无糖可乐会头晕

说起来都是泪，正在努力减肥，尿酸460

非布司他 iOS fly ~

碳水类
米面这类不都是碳水吗

都是，少吃 iOS fly ~

你这个危险的，长期会导致中风。我认识一个就中风了，保重啊

回复1#ck1982


我是瘦子，但一直想胖，有没有胖起来的同时还能把血压降下去？

首先把血压降下来，然后增肌增重iOS fly ~

零度可乐里只有水，氯化钠，磷酸，碳酸，不会导致你头晕 iOS fly ~

回复73#ck1982

以前也不晕，喝多了出现的。还是戒了～

说起来，昨天把我差点吓死，心慌气短头晕乏力还有点恶心，冒虚汗，眼睛也有点睁不开，感觉自己就要过去了，查血压106的67，以为是脑出血啥的，照了CT又没有，查血除了尿酸其它都是正常，心率70多80多，高血压用药控制才一周，超声波检查心脏肾脏都是正常，前半夜基本睡不着，喘不上气，吃药之前从来没有过这种感觉💫😢，从来没想过控制血压会把自己给控制成这样

高血压患者心率不宜过高，我正常在52-65次，多数在55左右 iOS fly ~

高尿酸会导致动脉硬化，动脉斑块，肾功能出问题，所以一定要降下来，哪怕是药物降，非布司他首选 iOS fly ~

我主要是缺乏锻炼，胖，心肌也不行，原来廋的时候心率在70左右，现在徘徊在80到90，到50多估计人都过去了

你这是低血糖反应吧iOS fly ~

这可麻烦了 米面可是主食啊
晚上我一般吃三大碗米饭 不吃的话 以后主食改什么好？
看来以后先把饭量减下来再说

你之前的尿酸是靠吃药控制的？

非布司他10天降下来，然后停药，血压正常后，尿酸也正常了 iOS fly ~

查了血糖，5.3，不是。我只能怀疑是血压降的过猛。没控制之前血压一直徘徊在140到160，90到100之间，吃药一周一下子给我降到100零点的60多，心脏啥的受不了了

胖的话检查餐后血糖和糖耐量，餐前血糖正常不代表没问题 iOS fly ~

你吃的啥降压药？ iOS fly ~

都查了，血糖正常，糖耐量正常

代文加倍他乐克，一个控血压，一个控心率

降压药个体差异太大，同样的药不同的人效果差的多 iOS fly ~

是啊，跟朋友聊了下，他也认为应该是降压太快过猛的问题，100的160，一下子降了30%，身体不适应造成的缺血

我前几天看一过一个文章，好像说是阿斯巴甜欺骗身体产生移岛素，结果一出来发现没糖，只有消费身体本身的糖了。然后人就出现低血糖症状了。

我的心脏很强大，没啥感觉，

爆发力特别好，耐力也很不错，长期运动，心率50-70，这么多年一直都是

iOS fly ~

唉，我就是工作以后缺乏锻炼，胖起来造成的，好处是降体重应该其它指标都能降

燕麦就冷牛奶泡？是哪种燕麦，我感觉要煮煮才吃得下啊。

这是我个人习惯，从来不喝热水，冷牛奶泡压扁的整粒燕麦 iOS fly ~

身边几个医生都聊过生酮饮食的话题，无一推荐，尤其楼主这种本身基础条件就很危险的 iOS fly ~

lz本身就爱锻炼，跟我等虚胖子不一样，他可以生酮，我们不行。奇怪的是lz身体那么好，怎么得的高血压啊

家族史，遗传性，父母都有高血压，没办法 iOS fly ~

继发性高血压

原发性 iOS fly ~