相比其他糟心事儿，减重其实是最简单的 iOS fly ~

LZ是不是减肥把血压也减下来了

下来了，岂止血压，血液指标前所未有的好，一个异常都没有，正在谨遵医嘱活着

这肚子饿吗？

吃饱为止，饿什么？当然，你得分清，什么是吃饱，什么是吃撑

回复53#ppalm


血压从多少降到多少？

本来也没多高，140、50到120、30

回复57#ppalm
不错不错

随时准备吃药╮(￣▽￣)╭，迟早的事，现在算是苟延残喘

九个月近40斤

这样的都不是人，是神。我想减十斤，感觉不可能！ iOS fly ~

减肥过60斤

体重60斤？

半年42斤路过 iOS fly ~

180减到140保持了快10年，近一年又减到了不到130

回复63#ppalm
198到136 iOS fly ~

减了50斤，又反弹了10多斤，然后再也减不下去这十来斤了

难的不是减，是保持啊iiOS fly ~

94减到79的路过ヽ( ￣д￣;)ノ

186到142。现在稳定在146左右，已经4年多了。 iOS fly ~

这贴炸出了一堆体重200的胖子

168减到126，现在开始增肌。 iOS fly ~

160减到143斤。

其实主要是这个月减了快10斤
这个月8号是150斤。今天早上是143.3斤

主要就是中午主食减半，晚上主食不吃或者支持原来量1/4.
早饭，中饭随便吃，汉堡王的堡一样搞起！
减重的效果很快。反弹也容易，好在现在也慢慢习惯了这种少吃主食的状态。
看着掉秤心理就舒服，争取下个月搞到138元
后续开始增肌

要健康的话，感觉应该更重视体脂率

先把肥肉减下来再来说体脂率，先得学会爬，然后再说跨栏压腿技术不是

markkkk

刚20,目标60

减过62斤，五年没反弹 iOS fly ~

减过90斤的路过，又反弹了10多斤吧，最近两年稳定。