原来也算是粗的，但是最近几年大腿越来越粗，裤子是越换越大， 什么运动能减？自行车,散步，或者慢跑可以吗

不知道阁下身高，体重多少？
根据你的描述，大概是说工作后，发福了。体力也差了，力不从心了。
如果是这种情况，先从有氧运动开始，把心肺功能先提高了，然后你会发觉体重也下来了，体脂也降低了。
再然后可以加入器械训练，把体型练出来。

感谢 。！

跑步，特别是慢跑和变速跑

慢跑，长跑，你看下长跑运动员的体型就知道了

自行车吧，坚持天天骑30公里。

有氧运动，每次运动时间别太短

骑车子吧

长跑~慢跑~竞走
没一个腿粗的

骑车，我的大、小腿就是这么练出来的，一个夏天每天骑上个几十公里

身高体重？
有氧运动上起来，很多粗的是减脂肪的事儿
求肌肉大腿