是不是你跑的地方风景不好

跑完有一种“艹终于结束了累死老子了”的感觉的话，就是你体能还不够
我记得以前我天天跑时虽然谈不上快感，但跑完后洗热水澡然后坐电脑前上网真的是很神清气爽

能啪啪啪我当然不跑步

同样觉得跑步非常痛苦毫无快感，每次都式咬牙坚持的

我以前都是跑步机跑步，对着电视机，一边看美剧或者纪录片一边跑，一点都不无聊，坚持了两年半，后来腰椎不好才没坚持跑下去，感觉跑完了洗个热水澡非常舒服，有几次跑步机出故障了没法跑的时候，浑身难受坐立不安。

问题就在于你每天跑，太累，不给身体休息

同没跑出来过快感，

网上看有快感的都是跑到某一个身体极限的距离以后才开始有快感的，

我有一次连跑带走的有十五六公里，感觉膝盖都要废掉了差点回不了家，也没感到快感~

[本帖最后由 nash13 于 2014-9-15 22:10 编辑]

说明跑步不适合你
还个运动就好
没必要勉强

体重大的，请先节食减肥，硬跑伤了膝盖遗憾终生。

跑慢点，别让自己太累

跑步是苦修
作为一个跑了快2年的屌丝.. 从没跑出过快感 时速从刚入门的8 到现在的12

收获的除了HP上限提高 就是汗水了... 可以去参加当地的跑步爬山群 叫上几个朋友一起聚跑.

[本帖最后由 钢蛋叔叔 于 2014-9-15 22:39 编辑]

跑快了 ， 再慢点

楼主需要一个陪跑的好基友

曾经，为了减肥每天早起坚持跑步。。。。累得要死，跑完昏昏沉沉，必须补个回笼觉才能精神。。。。。坚持了半年。。。。体重涨了一公斤。。。。。。然后再也没正经跑过。。。。

通过运动锻炼身体是好，不过我一向坚持的意见是：如果你觉得一项运动乏味，不做也罢，楼主参考下

不要急，慢慢跑出感觉，就没有那么累了

证明你的体能太差，从消耗完糖原后到开始消耗脂肪并伴随着肌肉分解的时候，身体应该是非常放松的，接下来只要保持匀速慢跑，基本不觉得累，很多人带个ipad去看片，时间一下子就过去了

个人对运动选择比较单一且极端，跑步的确是一项辛苦的工作，需要在体力充沛的时候，在环境较好、空气清新的地方才能做到锻炼，心情好了能跑2w。。。待我换工作来到市中心后，空气差的平时都不愿出门，现目前正在寻找其他的运动方式

要乐在其中的运动才好吧

运动完了冲个热水澡，再吹吹风沙发上一坐，吃点零食烧烤饮料玩玩斗地主，这才叫爽

我擦 刚这么干完 看片跑步经常超时 一个小时的结果跑了一个半小时 有时候还觉得慢 会稍微调快点