好久没运动了，身体都生锈了，想坚持跑步。

先跑起来再说，还没跑就纠结装备的一般都会半途而废。

手机放腰包，不是特别热，距离特别长（15km以上），一般不补水。要喝水的时候跑过便利店买一瓶，喝多少算多少，喝完扔。要带着跑最好是专门的水袋，瓶子不满晃起来很烦。

后面这个晃起来很。。。是不是跟跑步不带胸罩一个道理

那种带上手臂上的手机包效果如何？

都不带。

跑步带毛东西啊~你想要个手机就明讲，不要拿跑步当借口~！你能坚持一个月再来推荐手机~！

语体教

这位兄弟，我的职业关系得带着手机保持联系，不要用放这么大火吧？

10公里内基本啥都不用准备，臂袋装手机听歌，跑完了回家喝就行了。关键要对抗的就是每次出门前犯懒的念头。

那个真的最难的，买多少装备也没用。我最近一周就犯懒没去，昨天又开始的。

[本帖最后由 大宋忠臣黄文炳 于 2014-5-26 15:41 编辑]

喷了，你要跑上几个小时啊。跑个40分钟带什么手机。以后要游泳是不是也要带手机。你觉得工作比健康更重要的话，那就别浪费时间跑步了。还没开始跑就别想着装备什么的，先去跑上两个月再考虑需要什么。

买个跑步机，就不会有这问题了

我都是去迪卡侬买装备的。。。

讲真，先跑一个月再说

有，买个放手机的臂袋，可以放手机，下载咕咚运动，跑步过程中可以手机听歌解闷，咕咚运动还可以语音提示跑了多远，记录上传运动数据。

实在离不开手机就去买个spibelt，山寨的也就十几块

我每次在奥森跑13公里左右，看见很多看似比较专业的跑者都是手机绑在上臂，腰部挂俩小水壶，我感觉这样行动不便，本人跑13公里就是车钥匙和20块钱揣左裤兜，手机插着耳机揣右裤兜，头巾绑在右手腕擦汗，带个墨镜，无他了，太热了就去厕所冲冲脸

你们真屌。。跑8公里50分钟左右。。手机拿手上，没其他东西了。。最近还跑伤了膝盖

开车去跑步？

我一般车钥匙，手机和零钱放在手腕带里，淘宝买的山寨货，20块钱。大小什么挺方便。缺点是不散热，麻痹箍着热死了。
带手机没什么不好，插着耳机听听歌，nike+还可以帮你记录一下。也不会错过电话。

跑步，裤子有口袋放手机，左口袋放钥匙，水放跑道边上，没啥困扰啊.....

带个毛钱啊……我出去跑步钥匙都是系裤袋上的。

手机，nano4，钥匙3样揣兜里~~

一般装备准备的就跟打仗一样对自己无微不至，都是花架子坚持不了几星期

楼主别忘记乳贴

跑步搞双好鞋以及规划好线路才是重点，
真的一个小时也离不开手机吗？

10Km以内不是特别热不要买水袋。
夏天太阳底下也不要跑了，这不是锻炼，是自虐，基本要中暑。

10km 什么都不需要带吧
我跑步连音乐都不停的 干跑

说实话 LZ想买的装备 真跑了 绝对用不上
micoach就是我的血泪 现在基本就鞋子还穿着跑
要不是听歌 真心耳机这些什么的都懒得带 还有就算真带电话 接听的时候 也要缓慢跑到走 这个过程 不要突然一下子就全身停

在家里跑的路过

我觉得他是仿照你老婆口气在说话，体会一下

手机放腰包，推荐双袋的，一边放手机一边放钥匙钱等等。手机绑臂没有腰包舒服
http://item.taobao.com/item.htm?id=37845767597
有商店就路边买水，没店就矿泉水瓶拿手里

谢谢这位兄弟，我就不明白了，想带上手机，免得错过电话，顺便可以听听歌，楼上的几位朋友至于这样热嘲冷讽的吗？

建身房

背上背个正广和水桶，又当负重又解渴

混tg被喷是常态，不必往心里去。
跑步带手机挺正常的需求，如果听歌的话最好再买副蓝牙耳机。

以前锻炼穿球服一套，没口袋那种，于是买了个腰包，刚好只能放下手机和一串钥匙。。
http://item.jd.com/1112937110.html

后来发现跑步还是什么都不带比较自在……结果也没怎么用上

买个跑步用包就够了，有肩包，腰包，背包，看自己需要哪个就行了，一般装装手机钥匙之类。水不用背，一小时左右完全是累赘。其实装备不重要，主要是坚持跑

带个手机挺好的,能听歌,能用软件记速度和路程,还能用蓝牙心率带
买个腰包或者臂包装,不然在口袋里慌

臂包啊
手机、钥匙和零钱都能塞下，又不至于太臃肿

我也喜欢什么都不带干跑，而且要跑跑道节奏不能乱，否则两下就想放弃了。

迪卡侬买条跑裤，很便宜的，都有小袋放钥匙，手机弄个臂带，听听音乐跑跑蛮好，nike+还能帮你记录数据

出门前喝口水，跑个十公里以内不会口渴的

其实上面都是废话，重要是出去跑

为何不去健身房
跑步机上都有放东西的地方
甚至不如去健身房上动感单车课，没跑步那么单一，还不伤膝盖

开车不听电话，跑步不带手机

管ta是哪个领导，我跑步那1个小时，就是不接电话

我跑步的时候就是一个手表，MP3，其他都不带

我都是直接揣裤兜里

先跑起来吧…不然装备买了白买

水不带，现在喝健身房或者公园自来水。
有个臂包，可放钱卡还有钥匙手机。

我买了个蓝牙无线耳机，$50的便宜货，跑步健身都很方便，不用在担心耳塞掉出来了，或者大耳机线缠住了。

如此日理万机啊，那要是游泳怎么办？专门找个人接手机么。

手机塞臂包里，零钱塞裤兜里，手里攥着房门钥匙，搞定。水在跑完后再买一瓶就是了。