这个话题我很早之前就想说了，困扰我很长时间，今天发个帖子来问问大家首先介绍下自己的情况，机关干部，工作量一般，一天24小时的话，8个小时休息时间，除去工作时间，剩下的时间主要了以下几件事情：
一、看书考试。两门科目，占用3-4小时/天；
二、练字。年初开始练的，占用1小时左右/天已经坚持了3个月，字明显好多了；
三、健身。主要在家练哑铃和一些动作，占用1小时左右/天，已经坚持半年多，体重从最初150降到138又涨到154，效果是体脂低了些，穿裤子明显觉得小了，打篮球突破感觉爆发力强了些，速度快乐。四、打球。因为周末不上班，可以省出这部分时间用于打球，一般为周六、周日各一次，全场。
目前想学摄影，但感觉时间不够用啊

每周至少两次锻炼....
这是我唯一坚持的事情

我吃饭之前要祈祷

想了想。打飞机？

每天上CHH

每天撸一发~（lol）

每天撸一发~（lol）

撸一发必须的

从出生到现在每天24小时坚持呼吸，从没中断过

吃饭，睡觉，上下班

一天有五六个小时自己的时间，没娃吗？

暂时还没有

暂时还没有

那你在这个老年论坛问个锤子(´-ι_-｀)

有娃的表示每天只有晚上九点半后才是自己的时间（去掉洗漱和洗衣每天最多一小时自己时间），还特么必须是无声的。

刷chh水区算不算

刷chh水区算不算

一周四次健身房

楼主 你发个自己照片 让我评估一下你的干部生活

每天阅读1-2小时，带即时笔记。
每天跑步机1-1.5小时。
每天工作完后不碰手机陪伴孩子1-2小时。
每天看1小时左右的房产、金融、实事等新闻。

给手机充电

除了吃喝呼吸，没啥能每天都做到的……
连睡觉都不能保证每天

只有每天上chh坚持下来了

lz 哑铃 做什么动作， 有教程吗？？

提肛？ 紫薯布丁。

每天要搞到10点才有自己的时间，大概也就两个小时，玩一下游戏就过去了；
说到练字，也想写写字了。

1.每天坚持喝2L可乐～
2.每天坚持撸管一次～
3.每天坚持看小说2小时····

羡慕机关干部，小公司打工屁民根本不能保证5-6小时可支配时间

扯蛋！！！
中午10分钟时间吃饭，到1点钟不管上班还是休息还有50分钟可利用时间吧
下午6点下班，除去做饭 洗碗 洗澡 还有3-4小时可利用吧

练字。。这个是买的什么字帖？

页面丢了

一看了就是大佬，非富即贵，要不就是人民的公仆，羡慕

基本上每天都会发生的事情，就是手机看看小说，陪孩子。

大部分日子会做的，是上网、玩游戏。


PS：就知道一定会有人说每天撸一发！

上论坛

兄弟，同感啊！目前俩娃

每周至少一次长跑或游泳或骑行，6年了风雨无阻。

吃饭睡觉打飞机

你这生活方式很不错管理的很合适，值得学习

吃饭，睡觉

积极人生！

每天坚持健身2-3小时（排除加班特殊情况），每天坚持在家看一些各国小说。每天坚持看看时事政治

玩手机算不算？

找大姐姐，然后带她们回家

虫大校友？

吃饭～～～～

撸管.............................

每天都会上chh
习惯了