一直对减肥，健身要求少调味料的要求不理解，是玄学吗
- Winder07看一般减肥食谱，都推荐少油少调味的菜，比如白煮鸡胸肉之类的，少油还能理解，但少调味是什么鬼？盐，酱油，胡椒之类的热量含量高，还是这些不利于减肥？但我却一边看着减少调味摄入，另一边却要喝运动型饮料补充离子不足。
这样的食物让人难以下口，还减少减肥动力，不知道算不算是玄学？ - shujing79912难以下口自然就吃的少了，吃的少卡路里摄取就少就可以减肥了
- ouiki我看到过一个解释是，如果接受了调味料就会多吃，还会想着吃更好的。
- 瞎狗调料会增加胃口导致吃多了。。。。
- feimagine我就是因为重口味骨量过重。。。
是应该减轻口味了 - EG瘦AA你又不是专业的健美运动员，哪来的那么多规定。
- lvcha盐有啥热量？胡椒也很低很低吧。
我也不理解。 - lvcha卧槽，胡椒热量不低
胡椒粉的热量和减肥功效
热量：357 大卡（100克）
不过当调料一顿饭也就几克吧。 - 熊呼呼只说一点：钠吃多了是蓄水的
- ylgtx难吃的你自然少吃
- CrAdLe少吃多吃这点我也不理解……
大部分时候吃健身餐都是自己有规划，固定数量的……比如我每个周末去买8斤牛腱子肉卤好，定好之后一个礼拜每晚吃一斤牛肉，都是有计划的，怎么会因为味道足，口味好去吃两斤？……
只有大家一桌吃饭时才会有可能多吃吧？不过大家也不可能都按照你的健身要求少油少盐高蛋白来做菜啊…… - Nothing搜了下发现不是要减脂提高肌肉线条的话不需要刻意少盐，哦也
- kurtbear对，为了维持一定的体液浓度
所以除了专业选手为了比赛精益求精之外，吹这个的基本就是为了那些减肥的姑娘在上秤的时候能得到一些虚假的成就感，然后觉得教练的方法真是有效呀…… - kewi盐会促进脂肪合成，而大部分酱汁都是高热量的，所以要控制。