看了身边几个例子，尤其是中年男人（中年女人一直在反复瘦下和发胖的过程中横跳，感觉男人因为睾丸素的缘故比较容易出效果），健完身后普遍精神面貌有了质的飞跃。但我就是不想动……怎么破？

中年男人很难出效果，如果出效果那一定下了狠功夫，为什么无欲无求的中年男人突然下了狠功夫呢

那就丑下去，有钱就行 iOS fly ~

先变成男的？ iOS fly ~

不需要健身，适度的运动就行，骑车打球游泳都行

每周两次以上中等强度运动，会让你看起来年轻10岁

回复2#相扑


两个都是离婚男性……不过一个再婚了，说明长得帅还是有用的。

搞完素是啥东西

跑步加俯卧撑

稍微控制一点饮食，加上一点锻炼就可以了，不难的。

控制碳水控油控盐，适量运动，多多喝白水

屁的，我减了30斤以后，大家纷纷表示看起来老了10岁，还是以前显年轻，叫我增肥回去

健身这东西，太耗时间。正常的拖家带口的中年男人哪来那么多时间泡在健身房里。
我健身效果最好就是几年前一个人在香港，下了班没屌事，就去健身房找教练求虐。
回到魔都后，恢复正常的家庭生活，现在等同于荒废了。

回复12#屎蛋吴


版里就有啊，婚姻幸福拖家带口群众沉迷健身。

回复13#lili17999

只是个例，不代表群体属性

中年已经很难有质的突破了，保持住体重就不容易了

确实，我2个同事都是死胖子，210左右的，通过运动加饮食减到了130左右，瞬间变帅哥

搞完，瘦。大师你用啥输入法?

馊狗，，，

你的睾丸素是明指还是暗指啊

中年男人突然帅起来只有一个原因

中年到底指多大岁数

但是好难好累

睾丸割掉 iOS fly ~

我一个女性朋友骂我说男人突然健身，就是为了在外面找女人打炮罢了 BlackBerry

这不科学，210降到130，身上的皮会耷拉下来吧 iOS fly ~

不是中年男，没有睾丸，没必要。

这是瘦脱了相HiPDA·NG

瘦下来后，脸上的皱纹多了。。确实显老。

俩娃的表示没有时间健身，也没有时间运动，每餐靠少吃点，一年不到，瘦了20几斤，离目标还有4斤，年纪大了，真的不需要吃太多东西了 iOS fly ~

减得不是很快没问题，后期身体会慢慢的把皮肤拉回来的，有一个同事脸上皮肤稍微松弛一些，另外一个是恢复的真好

沉迷健身到辞职开健身房并且离婚的路过iOS fly ~

天天路跑，轻了几十斤，防晒霜辣眼睛只好不涂，现在脸都变黑炭了

中年男士突然开始积极健身，基本可判定出轨。

中年女性突然开始积极学习、充实自己，如考MBA.励志学好外语等，基本可判定其老公出轨。

所以我不敢大力健身，只敢减减体重，因为我真的没出过啊！

人生得意须尽欢

对得起你的ID！

没有辱没你的名字

健身如垫硅胶。。。。

因为你开始健身然后不理她了？

她为什么骂你呢？还是说你健了身却不找她

两个半月 已减20斤

老了就是老了.....但健身能看上去自信

身上挂的肌肉和脸上的法令纹成正比iOS fly ~

回复12#屎蛋吴

蛋总，你可以送了小蛋去学校后直接在公司楼里的健身房锻炼，或者中午撸铁加洗澡一小时，或者晚上拖着小蛋一起去跑步。

回复41#痴汉


你的脸上给我挂个肌肉看看，主要还是肥肉，说的好听点叫胶原蛋白

我健身完肌肉一点感觉都没有，以前跟着教练练他说在练哪儿，哪儿第二天就疼 我是小尾巴啦啦~

开了个种马场？

回复26#ch272


减脂太多了的了缘故，脸部支撑不起来了

饿就行了，运动啥

回复28#HOYO88
说明你新陈代谢不错，也许年轻

回复30#新宿种马

你怕是想去奥赛吧

回复44#Efree.


健身教练的专业素质搁这儿体现呢。动作到位，不会有其他肌肉代偿，强度也能达到。