在村里慢跑太没劲了，不是我的风格，昨天找了个陡坡，冲刺上坡，慢走下来，反复十组，今天已经站不稳了，大腿内侧肌肉非常痛。这是要休息几天还是忍一忍坚持下就习惯了？

忍一忍这辈子搞不好就再也不用忍了，运动伤害还是悠着点

这个充血一次会不会头晕？

禁欲几天就好了。内侧疼一般是耕耘太卖力的缘故吧。。。

拉伸
推推送送

持续几天就好了，乳酸耐受能力是可以加强的

做下排酸小尾巴~

说说方法啊

现在还有妇女主任吗？

有！

运动后两天内冷敷，3天后再热敷，另外再做一些恢复性的小运动量训练。同时补充一些营养蛋白

泡沫轴滚几下

大腿内侧运动过度，村里不宜居啊

村里穿这么短，不怕被各种飞虫咬死？