跑步，俯卧撑，深蹲，加买个泡沫轴滚滚，不kuso

附议ls。

按摩什么的都是被动运动，不如自己主动活络活络筋骨。:D

哦对了，lz你丁丁好了？

感谢关心，已好，没有想象中严重

寒气这种体内的东西，运动能解决问题吗？户外跑步目前是零下十度左右真的大丈夫？不会旧寒未除再添新寒？

可以试试一些热身力量训练，优酷很多那疼找哪里。我也容易脖子酸，肩膀酸，活动一下好很多，比按摩好一些。

身体不舒服跟睡硬床软床没关系，没有科学依据睡硬床就健康。
感觉体寒，还是从食补开始，羊肉/狗肉/姜等，自行百度，然后加强锻炼，只要能锻炼出汗后，就会缓解的。火罐没条件，可以用热敷，除了熟鸡蛋外，还可以用大粒盐。没有泡温泉的条件，就泡热水澡，天天晚上用热水泡脚

每天吃陈皮

去湿只能靠喝红豆薏米汤，没有别的办法

至于去寒，可以找信誉好的足疗按摩店拔火罐，效果很不错。

汗蒸，我瞎说的

姜汤驱寒

什么叫湿气？怎么判断身体有没有湿气？

生姜切片，煮水！喝！去寒气！
艾灸或者火罐拔后背

艾灸+1