能运动的机会不多，
马路上跑步环境不佳，自己跑步也很难坚持。

所以想去健身房了。

问题
1，一般健身房对新人有相关教程和指导么
2，一般怎么个进度，比如第一周跑步，几周后可以试试其他器械。
3，要练出块大概要多久。
4，听说如果开始练，或者练一两年，就不能停了？否则会发胖或者身材变形？
5，一般人，或者说普通上班族，您觉得能坚持不懈的锻炼么（看到很多人转让健身卡。。）
6，三里屯附近健身房求推。。
7，有其他经验也请分享一下 谢谢。

有钱就请私教，虽然贵但是系统

1.有对新人的指导，去了可能还要给你丫体侧一下，但这是健身教练忽悠你让他当你的私人教练......
2.介个......看你想练什么了，器械都有明确的说明可以锻炼那块肌肉。
3.如果强度适中，3个月绝逼出效果。
4.谁说的，毫无根据。
5.这个跟个人毅力有关系，没毅力的就别浪费这个钱了。再说了，健身卡怎么转让？刷卡的时候电脑上出头像的吧。
6.不常去三里屯，不清楚。
7.鸡骚拿来。

1，健身房的机器都会有介绍，你不懂就可以看一下其他人怎么用的就行了，用法很简单
2，这个是因人而异的
3，同上
4，看看你练到什么程度吧，如果爆肌肉了就很容易变形
5，工作太忙了，而且很多不确定因素。如果不去了一两次，后面就很难坚持了
6，不是北京人。。介绍不了。。。
7，如果真心想练的，建议找个教练，会帮你计划得很好，很有用。

8，同3楼，祭扫拿来

感谢分享。
我估计3000块差不多了。
也就包年费吧。
私教这个价格太狠了。
没祭扫了 明天补。。

自己在家练3月100个俯卧撑吧，论坛有人讨论过

最好和朋友一起，练起来有味道

私教才是最贵的。我这年卡两千二，算不上贵，但是各种VIP课程，一节课就是三百块，健身房里请的阿三来教瑜伽，你觉得能便宜么（阿三一节课多钱不知道）？如果只是随便练练，像我就想练练体力和身体力量好踢球的时候用得上，就不用请私人教练了。如果你想练成筋肉人那得请私人教练。

没打算练筋肉人

我中等身材 不胖。
办公室坐久了，肚子有点小趋势。
看着办公室里的同胞们。

引以为戒。

我觉得就是先办一个最最便宜的，别的不说，先自己试试看能不能按计划去执行，省的浪费钱

我觉得...练一身肌肉是很悲剧的,尤其是你的心脏无法承受后放弃后...

练成职业健美运动员一样的身材，普通人根本不可能，无论你吃多少补剂，首先，你没有这个时间，要练成那样，你必须每天六小时耗在健身房里，第二，普通人不会有这个毅力的，第三，你必须每天吃大量食物才能维持这个身体，现在物价飞涨，要维持这样的身体起码每天200元。第四，你必须无业，每天只做两件事，练好就吃，吃好就练。第五，你和夜生活要说再见了，每天十点就睡觉。第六，衣服尺码买不到，外贸加大码欢迎你。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2011-8-19 16:47 通过手机版编辑

只坚持游泳，身材很好