我一朋友（女的）吃减肥药效果挺明显的，不过他自己说吃了以后自己经常失眠~~~

我一女生好友，初中就是同学，你要把她初中高中大学的照片摆出来看，打死你也不相信是一个人。
就是吃药＋不吃东西活生生瘦下来的。
吃药是她主要手段，但是她自己都说，吃药完全毁了她的内分泌，她现在内分泌一直不好，还经常便秘，吃啥都没用。。。
所以，不要随便吃药啊，真的不好
女孩子的体形是不是好看，不在于体重，太瘦也不好看，你看维多利亚秘密的模特，腿啥的不见得比街上某些人细吧，但是人家很紧致、很健美啊。

药都有三分毒，不要吃，减肥的话运动都会恢复，宁可多饿几顿吧

其实我觉得胖就胖了，只要没到满身肥肉不能见人的那种程度，丰满也有丰满的美。
糟蹋自己没什么必要，我实在无法理解减肥对于女性那种致命的魔力


话说比版恐龙说他PM你了啊

顶起来，大家继续说

我身边有两个吃安利吃瘦的，花费那叫相当大，不过有一个刚不吃就立马反弹了，另一个现在还在吃。。。。。

很明显：你是一个月就肥起来的么？那么也不要指望可以一个月就瘦下去。

我以前不胖的，但是大4一年被老师养胖了不少，加上吃吃喝喝，胖起来了
工作2-3年，几乎很少运动，越来越胖了
9月中受了点刺激，说开始减肥吧
10月7号开始，到12月中期，算3个月吧，变这样了
差不多恢复到大2-3时期了，还准备继续减3个月，恢复到高中时代的体形

大哥 给点秘诀吧 我现在一天跑步一小时 ，每周保证4到5次 每天骑车时间一小时 上下班各半小时

饮食上早上吃个鸡蛋 一碗豆浆 午饭正常 晚饭吃少许炒菜 没戒掉肉食

一个多月了 效果不大和你身形体重相仿 一米八 85公斤

一个月了就下了一斤多点

我的方法太激进了，还是不要用的好
基本上来说，每天都处于虚脱的边缘
稍微动一下就一身虚汗
健康代价比较大

体质问题

我从小吃素（那年头也没快餐和垃圾食品，国产零食都不是随便可以经常吃得起的），但从小就没瘦过。

近年虽然吃荤，但仍然挑食得厉害，经常会一大群人出去玩，出去吃饭，饭中我实在没菜吃又不好意思说只能啃餐前上的花生米+白饭。要是想请我吃饭又不知道我爱吃啥的话去吃素斋准没问题:D
前几年减肥时，每周2次羽毛球，每次2小时，中间休息15分钟，包括37、8度的天
下班每天快速步行45分钟回家。

如此坚持一年。。一两都没轻。三围也完全没小，而体重绝对是属于过分重的了。

[本帖最后由 adawang 于 2008-12-31 21:07 编辑]

午饭是工作餐 基本全吃光 米饭加菜肉 要不撑不到晚上下班啊 我工作需要值夜班 每6天俩个 晚上也吃点东西要不撑不下来 紊乱的作息可能也导致了虚胖

只要死不了人 透漏下嘛 。。。。。 哪怕健康为代价，，，

饿一星期，每餐只吃一点点，我试过瘦了5公斤以上。。。但是这种瘦没啥意义

标准的减肥食谱是一杯牛奶+一个鸡蛋+一块面包+一个苹果
其实他豆浆还喝少了，单就营养而言，两杯豆浆才抵得上一杯牛奶

王阿姨你要是肯把学算命的心思分一半到研究减肥食谱上，没准儿就减肥成功了。

[本帖最后由 20070725 于 2008-12-31 21:28 编辑]

这体质真怪。。。。。。。莫非是恢复正常作息饮食后 导致体内宿便排出 又恢复正常体重

感谢大家顶起来，自爆的兄弟请受我一拜
经大家劝说老婆貌似放弃药物了
请问吃香蕉牛奶的方法有没人试过

好！ 就按你的来 拼了减肥前后对比照片最能激励人了！

兄弟采用这种饮食方法的时候生活处于什么状态？？工作时会不会经常感到体力不支头昏眼花什么的？？
还是说成天宅所以可以忍受？

爱情的力量真伟大。

这么多人早就跟你说了 不运动的快速减肥都是不健康的 要么瘦下来反弹 要么身体受损
你老婆要是懒得动的话 劝她死心吧

煮饭洗衣拖地带小孩算不算运动？她瘦不下来我也没法啊
其实我真的一点都不介意。
她最近常去买衣服，回来就跟我抱怨胖了衣服很难买，然后开始疯狂在网上找各种减肥方法

不算。。。。

心跳100以下 30分钟 以内的 都不能对减肥有明显的效果

上班

基本能维持日常正常活动，要辅助多种维生素
晚上10-11点夜跑后会有透支，喝些葡萄糖水
冲量睡觉

安利很有效，附近很多人吃安利都瘦了，缺点就是贵。

[本帖最后由 战神blog 于 2008-12-31 22:07 编辑]

减肥药只会越吃越胖...

在进行有氧运动时，心率必须达到有效范围内才能更有效，或者更能确保运动人的安全。那么，怎么样才能确定我们自己的有效的心率范围呢？
首先， 我们需要知道自己的最大心率。现在最常用，最简单的是公式法： 做为初学者，用220减去自己的年龄就可以了。比如我25岁，那么我的最大心率就是 220-25= 195. 不用解释了，小学生都会了~~

第一区间 最大心率的50% -60%
锻炼心血管效果好，运动伤害小，脂肪燃烧比例高，但总热耗少，运动强度低
保持体重及肌肉弹性， 有助于降低血压
第二区间 最大心率的 60%-70%
锻炼心血管效果好，运动伤害小，脂肪燃烧比例高，总热耗增加，运动强度柔和
减肥，恢复体形
第三区间 最大心率的 70% -80%
有氧锻炼有效性好，运动伤害机会增加，脂肪及总热量消耗效率高，运动强度中等
强化心肌，保持体形
第四区间 最大心率的 80% -90%
提高耐力
第五区间 最大心率的 90% -100%
一般 人无医生许可千万别练！！~~~

有毒的减肥药都有效，我试过。