身高183CM 原始体重202斤，从8月24日开始每天只吃生番茄 生黄瓜，水煮鸡蛋和低脂牛奶，外加隔天一次的针灸，基本上每天瘦一斤，不知我这水平是否正常？要到多少斤才能算标准身材？？？有经验的兄弟还能提供些其他更有效率的方法？？ 谢谢

正常，你基础太大了。。
呃。。。我只是实话实说。。
针灸的食谱简直太那什么了。。。吃得太少了
你这个效率很高了，一个月下来差不多能瘦30斤左右
但接下去就会慢了，希望有心理准备和继续坚持。

针灸管用么你这都是饿的 减的都是水分

针灸真蛋疼。。。。。。。。。。。。

每天就吃这些更蛋疼。。。。。。。。。

回来身体坏了咋办

反弹啊反弹

怎么可能靠针灸1个月30斤
瞎扯淡的

下面光靠少吃和针灸就很慢了 而且容易反弹

超容易反弹
只要嘴巴一管不住

标准身材得看脂肪含量的
单纯看体重不科学

我只习惯灌水，不习惯扯淡。。
第一，我自己扎针灸，当然我没瘦30斤那么多。。。
第二，和我一起针灸的姐们，一个月瘦了26斤。她减之前230多

我扎那会儿一共是3个疗程，前两个疗程是只扎前面，包括头，面，手臂，肚皮，大腿，小腿，扎半个小时（大概是这样，我扎是2，3年前的事了，记不太清楚）
第三个疗程是前后都扎，扎一个小时
至于反弹，说真的。。。我暂时还没找到不会反弹的减肥方法。。。在于坚持。

用针灸减肥就是糊弄人啊

我还是觉得靠运动最安全了,这种减肥法总感觉要死人的.......

你这种吃法就是不针灸也是这样的效果。。。。

减肥不能冒进，晚饭可以吃个苹果和燕麦粥就行了。
适量运动一下就行了，不出半年就能到正常体型了

你也说了 那姐们230多 一个月减 26斤 也就体重的11% 这种速度还算合理
而且她是女人 女人的体脂本来就高

楼主啥情况 183的202斤的大老爷们 能一样么

你那姐们交我手里 不用针灸一个月照样26斤 我还能保证她2个月53斤而且身体健康 哪个靠针灸的敢保证？？
说实话针灸减肥就是糊弄没毅力的懒虫的

人家这么说你就信了 不饿完全是心理作用

你也算明白人啊 医生说这些话 做这些扎针的工作 都是给你心里暗示而已
说白了就是忽悠 正常饮食他敢保证有效果么？？

T_T 我就是没毅力怕疼又怕累的懒虫。。。
我姐们175...现在105斤。。。

实话告诉你,针灸就是自己饿瘦的,那针灸撑死了就是让你不觉得饿而已,过年那段时间我没事一天就吃一顿玩一样一天一斤往下掉

俺认识一个大夫。。。他一直认为用抽脂和其他乱七八糟方法减肥的人就是犯贱啊

想了想。。这么说是过分了点 不过科学饮食坚持锻炼这样才最好么。。。其他都是邪门歪道

我开始也觉得针灸是忽悠人的，就一个星期光吃水果和蔬菜，结果也就瘦了两斤，天天肚子饿得那叫一个痛啊！最后放弃了

针灸后刚开始头两天饿得发晕，全身无力；但是过几天后就习惯了，不知是心里作用还是真的有用，精神和平时没什么差别，也不会老觉得饿，个人感觉针灸多少还是有点辅助作用，现在每天还加了1个小时的快走或者小跑而且一直在努力克制食欲啊 ，不减下来，脂肪肝会越来越严重，还有血糖等指标下不来啊

兄弟我一定一个月瘦30斤给你看！只要瘦下来 一定自爆！！！！！

据说又按摩减肥的·？·

以你的条件如果不运动 我认为一个月30斤不太可能
但是你也说了 你现在已经开始运动了 只要合理的运动加上饮食控制 我认为还是很有希望的

好 支持你一个月瘦30斤 大家等着你放图

为什么要瘦30斤。。

不过我有个问题，上个月我瘦了10斤，然后一直保持目前的体重再也没瘦过，上个月和现在吃得一样多。。
我平台期了么。。。

楼上 是女的么？
如果是女的 我认为在没有大量运动的前提下 一个月轻10斤 已经很不错了 没必要要求每个月都能有这样的效果
还有你减了多久了 如果只有1-2个月 估计是到了平台期了
坚持一下吧 少吃淀粉 糖 多吃一些蛋白质
最后加强一些运动很有必要

是..
完全没运动..
每天3餐加起来也就一碗米饭..菜基本上什么都吃，包括土豆。但是量少
因为牙疼，戒了可乐。。。（我自己感觉碳酸饮料影响很大）
之前一直保持一个体重，上个月瘦了10斤。。这个月1斤。。。还浮动。。

平台得多久啊，我162想减到82--85.。

减肥达人们，如何瘦脸，我只胖了10斤，感觉全胖在脸上了

其实我认为主动得甲亢症会有帮助，提高代谢率

极端的可以试试DNP，违禁药物，提高体温消耗脂肪，必须呆空调屋内不停喝水那种

目前我也是健康饮食+每天慢跑20公里左右，2个礼拜已经恢复到标准身材了

你狠

还不如直接养几条蛔虫在肚子里算了，自然 绿色 环保

土豆暂时戒了吧 换青菜 带脂肪的都少吃 现在虾都比猪肉便宜了 还吃啥猪肉呀 吃虾 鱼 牛肉 这些都不比猪肉贵


我说呢 女的这么快就轻了10斤 挺神的 原来您基础好呀
这个月当心饮食吧 你现在恐怕不控制饮食 上个月的10斤会还回去的

可能的话还是进行有氧运动吧 不一定非要跑步 跑步确实很累人 只要有氧都行 跳舞毯之类的 每天坚持1个小时 出一身汗 多爽 身体也好 对吧

。。。。。。。。。。。。。。。。。162是高。。。。。-_____________-！！！！！！
我现在52kg。。。我想最好能减到42KG。。。。。
我现在吃得跟上个月差不多。。。。运动完全不在行。。。。跑步不行，我小腿粗

[本帖最后由 猪肉白菜 于 2008-9-5 00:31 编辑]

162 52KG还减啥 减到42KG肌肉都没了 C罩变A了 用根线都能当风筝了
我认为在不危及健康的情况下你不太可能一个月靠少吃饭减到42KG了
用3-4个月塑一下身 锻炼锻炼腹部 到47KG就很好了

减肥还是要有耐心

我可以在一个月瘦30今, 也可以胖30斤
但几次下来, 身体大不如前了

这几天速度慢下来了 每天不到一斤了 目前是16天瘦下来了16.5斤 前面真的是瘦的快！！

年龄大了新陈代谢慢…多吃真长肉…少吃才是王道。

最近两星期晚饭不吃，只吃一根黄瓜一个西红柿，有时只喝水，瘦了12斤飘过

我做过，一个半月瘦了30斤，效果不错。不过后来管不住嘴又弹上来了，准备夏天再去做

这应该是黄瓜，鸡蛋，西红柿的结果。。。

医生说是刺激穴位，抑制食欲。
就像我之前说的。。感觉就是让你少吃，多吃黄瓜鸡蛋。。
针灸反弹。不过大部分减肥方法都反弹，主要还得有好的饮食习惯。

多运动吧

还是少吃高热量+多运动吧

恩，针灸就是刺激你那些利尿的穴位，促进排尿，所以减的快

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上个月体重快180斤，前天称160斤，同一台秤，我都颤抖了

针灸对男的管用不？
我现在160斤目指啊，175cm不到点