减肥白痴请问，神了？骑车比跑步消耗热量大？
- 稀土部队跑步 一小时六公里。累成狗。
骑车一小时15，轻松的一比。
结果骑车，比跑步还多消耗热量？ - poweruser一小时15太慢，完全无用，一小时20以上，踏频100以上才有用
- Clipher动感单车吧？遍骑遍跳的那种
- 大宋忠臣黄文炳你信吗。根本不可能
- agama跑步 一小时六公里。
散步吧 - gilyhide强度太低
- wuyingjun跑步 一小时六公里 ....................
这腿有多短啊............................. - goddest看你骑什么车，骑那魔拜单车一小时15绝对比跑步消耗大，要去到平均155心率。
- 香蕉一号我走路都比你这跑步快……
- raptor111你多高多重阿
- uhandrew一小时至少保持30以上才有效
- 啤酒我步行一小时5公里
- delbert06我觉得跑步比骑车减肥效果好太多
- sigouqishi感觉骑自行车轻松的，可以挂大盘小飞爬个坡嘛...不要求100踏频了，直接砍半50踏频好了....可以尝试一下哟
- duke3dgod我步行10分钟1KM，兄弟你这跑步速度确定没写错？
- mr9527一小时“跑”6公里真是喷了~一小时骑15公里也是正常速度。比跑步消耗多是你想多了
- baicon没怎么锻炼人很正常，那个什么maf180开始还不如快走
本帖最后由 baicon 于 2016-10-2 09:34 通过手机版编辑 - 饭的说传乐仙一小时6km确实不算跑 算走路吧
我快走一小时都能走7.5km 我还是个不锻炼的胖子 - 热血青年关键是要天天坚持，像我每天就椭圆机一小时也能达到减脂的目的
- giant知道体重，心率才能知道基本正确的消耗。不知道你怎么测试的
- cavar应用题里面，走路5，骑车15。
- 一直都在胖动感单车最累
- anime不看心率的都不准
- aweiwei9~10的速度才能算慢跑吧……
自行车16还算可以了，但坚持不到40分钟以上没有锻炼的意义啊。 - slr除非你不在乎腿变粗，不然还是跑步吧。
- quki你一小时6公里的话是不如自行车。六公里是步行速度啊喷了。
- 恋妖壶一小时6公里，10分钟一公里，1分钟100米，你这还没快走快吧
- sceic膝盖磨损肯定还是跑步大
- copper641的马甲游泳比跑步热量消耗大，且不伤膝盖，就是场地有限
- 小僧惭愧你们怎么都喷楼主跑得慢，胖子减肥讲究一个循序渐进，年纪大体重大如果跑猛了很容易伤膝盖。更何况做有氧最讲究一个坚持，一小时六公里怎么了，能坚持就行。
- Naiman15公里的时速也就是步行的水准诶，我35的时速都是有氧呢
- kara科学的讲你的心率直到乳酸阈值心率之前都是有氧的，而这个阈值不同的个体/不同的运动类型都是不同的，所以一般数码设备给出的卡路里都是一个估算值，但大体来说，骑车消耗比慢跑大是常态。
有人老是说跑步有重心起伏骑车只蹬腿啥的，都是不知道风阻是随速度指数上升是骑车过程里最消耗热量的一环，我想骑行热量消耗都会特别考虑到这个因素。 - Crazylife公路车随便蹬 休闲骑 平路都是20公里/小时 即使是山地车AVG 15公里每小时也不合格啊。。。
骑车的话 平路 且车况OK的情况下 山地车是每小时20 公路车至少要到28左右才能消耗体力。。。。至于楼上说的风阻 骑车达到40公里每小时的时候，人体做功对抗风阻消耗的能量占比接近50%了
[本帖最后由 Crazylife 于 2016-10-2 16:50 编辑] - kimjihye很討厭跑步跟爬山
不想弄得這麼累! - Naiman瞎说，35公里时速下，用来对抗风阻的功就占80％了
- cynic0522你坛这风气太难看了，lz就来咨询下，一群人扑上来说自己速度多NB……233了，没人关心你们真的……
- skidrow8就可以了，一个小时，算是效果比较不错的有氧了
- 自干五喷了 你这跑的比走还慢
- terius楼上一群健身盲，跑步慢是有道理的。听说过mf180吗？
- solazy减肥轻松的话就不会满大街都是胖子了，没这点觉悟就不要提什么减肥了
- 生化危机男慢跑一小时应该10公里左右吧，消耗一千多大卡的热量