买个最新版的水果手表，再买个AED

早睡早起，，戒烟酒，戒饮料，戒冷饮，戒辛辣。。。多运动。。。差不多了。。。

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉，不要试图用意念改变银行卡余额。

楼主好像也没有在运动前后摄入咖啡什么的吧。。。4点到7点也挺久了吧。。。

不喝奶茶，不996

保持良好的作息和运动很重要

过敏窒息过 还好附近有个诊所 打了一针不知道是什么药 缓过来了 大夫说 类似我这样的每年都有挂的

看起来晚上是电解质失衡，早上是冰气泡刺激。
年纪大了还是要悠着点，夏天常温水洗澡行不？

可以呀，我自然醒时间是早上六点28分。不过早上不是我最好的运动时间，以前我也试过一段时间早上运动，发现运动后很累，整个上午都没有精神，后来发现自己的体质是慢热状态的，早上整个身体的器官都休息放松状态，一下子进入运动状态，身体是吃不消的。。。。

是吗，你二弟早上应该很强健才对

被冰的水刺激了吧
常年喝温水吧

至少说一下年龄和体重什么的吧，不然我们这些议员怎么给你开方子