最近身上赘肉偏多，想消耗点脂肪，哪种最好？说实话最不喜欢跑步……

ML是最好的

割肉！~~~~~~~~~

LS~

测心率最准

桑拿房去蒸吧……

还不如跳楼，跑绳，爬步。。这样更爽。:D

还不如跳楼，跑绳，爬步。。这样更爽


残忍分尸狂魔

侠客



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魔头



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这贴毁了…………还想弄成个学术贴呢？有人能正经回答下不？

跳绳+爬楼

爬楼最好使

爬楼减肥。脂肪消耗快。跑步效果一般

另外爬楼很累很累。

楼主上手可以跑步开始。。。。

跑步是最好的，楼里毕竟空气不好:D

外面空气也不好啊……在家跳绳最省事

跑着往楼上跳绳

爬楼吧
消耗热量最大

by the way 爬楼没爬好摔一下很........

当然是爬楼啦，爬上去后往下滚，然后再爬，如此反复，不过一月，保管减肥成功

据说 前后上下有节奏的运动最适合减肥。

有条件应该选择游泳，另外冬天发胖属于正常现象，不用特别在意的

游了半年一点没瘦..准备开始爬楼

跳绳,连续三飞,四飞,五飞........

LZ你个2货,守着我这个减肥成功人士不来请教,上TG上抖什么骚啊:D

[本帖最后由 skidrow 于 2007-4-12 17:10 编辑]

跑步好，爬楼太急进对你的膝关节不好，慢慢来又没效果

频率相同的话，爬楼〉跳绳〉跑步

不过减肥要长时间运动，一般人不可能爬这么久，所以还是慢跑吧

求运动名

其实ML挺好的

你丫天天出去骚撩疯跑，我最讨厌跑步了

个人认为 ，跑步最好

跳绳对技巧要求太高，难坚持久
爬楼对膝盖有损害

游泳最高

哪个坚持的时间最短就消耗最大

这三样貌似对膝盖的损害比较大，还是游泳好

绝壁是跳楼最有效……

绝壁是跳楼最有效……

我看到当年一穷二白的分尸狂魔。。。

减肥无捷径，不管你采用何种方式，要想达到真正燃烧脂肪的目的，你所承受的痛苦是差不多的。

少吃脂肪，运动才有效

运动量大不等于减肥

233..这帖子有年头了..话说我也看到当年的你

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魔头



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减肥首选还是跳绳

爬楼消耗热量最大

蹦迪去。。。轻松愉快。。。

这是坟啊各位

伪命题哦,凡运动要有量

爬楼吧

绝壁跑步啊:D

麻痹的 喷了
挖坟啊