上个图看看吧

接着练，每天十分钟，再讲也没用，跳着跳着就改了

每天半个小时，都跳快20天了。

跳绳的时候两脚踝之间夹紧，会减少小跳

谢谢，视频传不上来，就是慢吞吞的跳。叫她加快，然后脚就小跳，而且很累。

小跳就是没力气吧

艹，我家还不会跳绳，愁死了

回复6#强子55


我孩子让他在跳绳的时候两腿之间夹了几张纸，跳绳的时候不能掉。不到一周就改掉小跳了

我儿子刚开始也有…

是脚踝之间吗，还是哪里？

b站搜视频多好，直观

也看过教程，就是改不了。天天练，半个月了。火气上来了。

我给你瞅瞅
瞅不了，视频打不开，点都没法点 iOS fly ~

家长是太怕小孩受伤，很多运动不让玩吧，我家幼儿园就会跳绳滑轮滑板自行车连续拍皮球 iOS fly ~

回复11#强子55


你先让孩子试试脚踝或者小腿哪里能夹住，保证跳绳的时候双脚并拢即可。

改成单脚跳

我女儿一年级还不会跳绳 iOS fly ~

没看到视频，我的第一感觉是甩绳用力不对，手臂自然下垂，用小臂带动手腕发力，你女儿可能是过度注意绳子从后向前甩这一下了，应该重视绳子从眼前向下划过以后从上往下的时候去发力。很多学生一开始跳绳都是注意在把绳子从后面甩到前面，真正到前面以后就不注意发力了

非常感谢，视频一直弄不上去。

多跳吧，我女儿刚开始也是不会，久了自然就会了，要小孩自己找到感觉。

虚拟跳绳，就是绳子在身边甩空的，找到配合的时间点位。如果是腿部力量弱，那就先跑步锻炼

我女儿开始也是不会，我和老婆跟她一起跳，慢慢就回了

当年中考不间断跳150个，断了重新计数，具体多长时间忘记了，也就1-2分钟。

2003年苏州中考，还考一个实心球，跳绳一直可以，实心球一直不行不过及格线，考试当天如有神助，一把过线很多。

跳绳的时候小腿或脚踝还能夹住东西啊？。。。这是什么姿势跳的？不是每个跳起来的时候左右两只脚都分开的吗，一前一后的吧？


哦，想了一下，能夹住东西是指的两只脚同时跳起来，同时落下去那样的吗？

谢谢，传在微博，链接在帖子上了，帮忙看看。谢谢。

微博链接，复制在帖子里了，帮忙看看，谢谢。

从小我就这么跳绳 这么多年过去了还是这样 一直感觉是因为节奏不准小跳是用来算时间的

脚没有闭合。另，坚持跳，每天来个三次练习，每次一分钟，期末考试保准一百分。

同学间建群打卡。 iOS fly ~

回复27#强子55
你看她的绳子，从后面甩上去以后就没有在发力了，所以绳子从后面一直到脚下这一段，非常的慢，可以理解成绳子是在变速运动的。你女儿的这一下踮脚，其实是在等绳子下来。和我前面猜的差不多，绳子向下没速度了。针对这里可以把绳子拿在单手上，在身体一侧甩，找一下向前向下发力的手腕感觉（可以通过手腕看到，视频中向后甩的时候手腕有个明显的摆动，但是绳子过了头顶以后一直到起跳，前臂和手腕没有在发力）。

然后绳子可能有点长，绳子长了手臂就会不自觉的向两边伸展，更加难发力了。合适的长度是双脚摆着跳绳中间，双手握住手柄向上提，在胸口位置最好。太长的话可以把手柄拧开调整里面的长度，也可以在手柄前面一点打几个结，实在太长就要动剪刀了iOS fly ~

重新练，没问题的，我儿寒假回老家就是小跳的，回来以后我2天就纠正过来了

先慢慢的练习没有小跳的跳，然后再加快速度

一旦有小跳，立即停止，从头练起

还有，手分得太开，绳子太长

手自然下垂，然后向外伸开一点即可，不需要这么开，手腕发力，手掌转动的动作尽量小

膝盖打直，用脚掌的力量微微起跳就可以了

马克看看

先慢慢跳
落下站稳
慢慢就习惯了 One Day

绳子太长，她小跳是等绳子 iOS fly ~

非常感谢。
其中有一根绳子已经剪断，就是为了让她练甩绳。练甩绳第二天已经有进步了。从80-85个，进步到了90个左右。现在在90-93个就很难上去了。
再次感谢。

谢谢雪姨。

谢谢。

谢谢，现在每天都要打卡的。

谢谢，这个之前也看过。
我只要她能跳100多个就可以了。

回复37#强子55
慢慢来吧，突然就开窍了。和学骑车一样 iOS fly ~

我娃也是这样，我总说她是跳了两次。。。慢慢改吧带我飞

谢谢。

小跳是什么？先小跳一下，再大跳让绳过？就是跳两次绳子才过一次？
我读书的时候就不会跳绳，近年打羽毛球才练的跳绳。

看了下，主要是摇绳姿势不对。摇绳主要靠腕部发力，所以大臂要夹住，图上大臂张开太大，影响摇绳效率。

让小朋友多试试，如何快速摇绳，去体会一下大小臂不动摇绳是什么感觉，慢慢她就会了。

另外，加强单次练习量也是好方法。我女儿一年级的单次练习量在1000个左右，1分钟大概140多个，供参考。

绳子有点长啊，手轮的有点慢，这样小跳是找节奏维持平衡，形成的习惯吧，是否可以双脚轮换跳一次跳一条腿循环着？或者问一下孩子是不是没劲，跳不动？