keep运动，大量蹲起动作，一个月后，发现膝盖不好使了
下蹲有点疼，走路多了也疼
是不是该配个护膝？
iOS fly ~

推荐保尔防，或叫鲍尔芬系列的。

回复2#ssgood
还以为二三百能搞定，真是不便宜 iOS fly ~

蹲起和深蹲少做
膝盖本身负载压力就大
养好之后练练别的吧 铁路搬砖人 ~

鲍尔芬。 iOS fly ~

运动还得有个自我内部监视的步骤
量力而为

应该是越贵越好吧

鲍尔芬谁用谁知道 我还只用的最便宜的基础款 真不错

建议鲍尔芬，网上很多仿的，但是体验真的不是一回事

保暖做好，量力而行 iOS fly ~

回复3#qinxiaowanche
熊猫前一段时间刚好有货，你问问还有没有剩。小尾巴~

回复11#deserthit

熊猫是哪个？

如果你的腿部肌肉不平衡
这样蹲起，很容易伤到半月板

法国途安，有尺寸，我买过护膝和护踝都很好

我就是这样。。拍了核磁，结果半月板有点轻微裂

慢慢养吧，尽量少运动
别迷信护膝，差不多的牌子就行，保护太好会让你产生误判以为没事了反会耽误病情

回复3#qinxiaowanche
618三百多能搞定！平时五百多 iOS fly ~

回复8#吟风流泪
爬山可用吗
iOS fly ~

动作不对吧？觉得护膝没有用，静养即可 iOS fly ~

回复18#我爱H1940

爬山不太行，上山可以下山废膝盖。靠墙静蹲吧

回复18#我爱H1940

我用来踢球，爬山没用过不好说。

回复21#吟风流泪
我用了一次迪卡侬的，就周末爬爬山 iOS fly ~

回复12#hbjjb
marcosxiong小尾巴~

回复17#johndenver
再挺三个月 iOS fly ~

保而防（BAUERFEIND）

不二的选择

该改动作了吧，还配护膝，让你继续错下去啊。 iOS fly ~

回复3#qinxiaowanche


韧带手术之后买过。。真不错。。。不会后悔的。。。去年锻炼还带着。。都3，4年了。

一条好的压缩裤最重要

先动作看看对不对 iOS fly ~

马克下，有空瞅瞅疗效反馈haha

用了保尔芬也没啥用，髌骨软化症