跑完步膝盖还可以，但膝盖下面的胫骨上端越来越疼。跑前跑后都有拉伸，但还是越来越痛。

涂药膏基本没啥用，贴膏药还没试过。

是不是鞋的问题？？？

我也是。然后就不跑了。第四天好了

只有休息到不疼了可治 推荐髌骨带 跑步适合带上 有点效果

髌骨痛？疼痛明显建议停止跑步，去医院看个医生，去做个核磁共振，可能是不正确跑步姿势引起。

体重多少，不适应马上停止跑步，

别和自己死磕，改改别的方式吧

胡乱跑容易伤膝盖的，你最好先去了解一下跑步姿势和知识。

买双亚瑟士之类的跑鞋……科学跑步

胫骨上端疼，不是髌骨。。。别吓我。

不要跑了 这种情况说明你不适合跑步了 建议快走或者其他运动

一般这个位置疼痛，主要诱因是在步幅上面，这个位置是连接股骨和胫骨的关节，步幅过大或者过小，都会导致这个位置的水平投影点与重新偏离，从而关节产生水平方向的应力，造成损伤，调整一下步幅。

谢谢，可能是步幅问题，我调整下。

和你差不多，疫情期间开始有规律跑步减肥，一个星期之后膝盖疼，然后停止跑步贴了几天云南白药，万通筋骨好了。现在已经改成划船机和骑行。跑步瘦身健身效果确实不错，但是对膝盖的冲击也确实不小。建议及时止损换其他运动方式。毕竟膝盖和牙齿一样，不可再生，省着点用吧。

不是吓你，有疼痛还是停止跑步，做个检查比较保险。毕竟膝盖损伤不可逆。

我是跑完了 会有一点酸，或者说是别扭，但是不疼。过一会就缓解了。估计也是我的体重太大了。

有氧运动又不是只有跑步一种

椭圆机可破

右腿疼了四天了，明天还要去考核，凸！！！

已经换成游泳和椭圆机了，或者爬坡。

跑步前做一下屈膝热身。
就是小幅度下蹲让膝盖先热身

休息两天再跑，注意是慢跑

做个磁共振 看看是不是半月板的事
体重大了不太适合跑步

滑膜炎？

动作不对，量过了，有旧伤……原因可能会很多~~~
直接去医院看一下~~~

是胫骨侧面的肌肉还是哪里

原因很多的，比如你体重过大，姿势不对，鞋子不对，地面太硬等等

为啥我跑步会屁股疼？？？
就是屁股和大腿那

我也是，我现在连脚踝也疼了，不过中间一直快走，没休息，所以一直疼，不过不跑就不疼。
但凡好了但还没好干净，我又跑起来了，没办法，跑步的减重效果确实很好，估计还是自己常年没运动了，运动机能下降了吧。

同跑步和深蹲膝盖有点疼，停几天又好。想游泳暂时没条件

买双适合自己的鞋，慢跑，配速无所谓的，，跑一休一就好了，，注意跑姿， 疼痛就休息，在家练练核心

已经不跑步了，只玩划船器、椭圆机、骑自行车！

之前也遇到和楼主同样的问题，往往发生在跑量大或者加了强度（都是针对自己水平而言）后，以前是要休息个3、4天就没事了，然后跑完还是会有酸痛感，后来朋友推荐服用氨糖，自己试了一下还是有效果的，跑完第二天关节没有不适感了，要不你也可以试试。当然这个问题查了一下根本原因还是跑姿不对或者肌肉力量不足之类问题造成的，运动要适量不可勉强

买个运动手环，放鞋子上纠正姿势

髌骨加压带用上

也有可能是你很久没锻炼了，一下子跑量过大。这种最好就是循序渐进。现慢跑+走路结合都行，慢慢加跑量

迪卡侬髌骨带可解君忧 不过还是要休息一段时间

也不至于啊。年岁大了的，那容易钙化还是怎么着，需要补钙，都不需要核磁，ct就能看出来。

怕膝盖出问题吃点氨糖，出问题也是软组织出问题。。

我椭圆机都疼，要用很轻的负载