最近坚持一周游泳,晚餐吃水果.
每次去泡水一个半小时 一起就游个4 500米样子.

一周下来体重从138变成132 2边小腰子的肉一摸平了 开心死了.
自由泳左右扭真心减的给力,还不带出汗泡水玩开心.

这是不吃饭的后果。
你一个半小时就游500米和洗澡一样，没任何作用。

1个多小时才游500米？

LZ 是说 4个500米好吧。。。。

明显是4~500米 你高估LZ了

...还真就那么一个 500来米..
游泳池长就50米么 游过去休息一会 再游回来 这么的..
吃饭之前已经3周稳定吃水果晚餐了 138...下不来

确定不是4500米？

你逗我玩呢?500米

楼主我一个半小时游过4km。。。

难怪～～我游蛙式，只有大腿粗了

原来是饿的:D

这种减没用的 正常吃饭肠胃会加倍吸收回来

恭喜楼主，一定要坚持下去，千万别因为馋和懒破坏了减肥战果。

138还减个毛，你让胖子怎么活？

仰望大神...宅男真心有游不动饿 一个来回100米得休息了

这么游不是体力问题。。是技术问题！

肥肉基本没少 胃空了 整体感觉减了

貌似饥饿减肥效果不好

还是有氧高心率运动吧

我以为四五千米，，，

一帮子都是神人。。500米已经很多了好吧
5个来回啊，我游半个就已经累得要死了

一星期不能说明什么。初始减肥的人效果会很快＂见效＂，一般减的是水份和节食带来的空腹。但后期就停滞不前了，想想每一个星期减6斤脂肪和水份那是不可能的。所以开始减的是虚胖，你只要几天不运动正常吃就重回来了，还是需要长期合理的运动才是稳定健康的减肥。

关键是晚饭吃水果
就算你不游泳一样的效果

我觉得一个半小时 就算飘在水上也能游个四五百米了
好吧 我就是那个在水上飘四五百米的人

我以前最好记录是40分钟1000米 蛙泳 保持了一个暑假..
结果就瘦了两斤..
不过那时候长个加食量大

我拉一坨翔都能减掉3斤

坚持一个月后再来发战报

据说这样减肥不行。

晚餐只吃水果... 这种脑残女人的减肥方法, 不怕把胃整坏了就坚持下去.

以前大学放假，几个在金山的同学下海游泳都很方便，开学回来个个小蛮腰，过一个月恢复常态甚至比以前略胖

如果lz单位是kg，有点成果，如果是斤，开玩笑来的

减掉一公斤脂肪要消耗7700kcal，一天能净消耗2000kcal的都是减得很猛的了，一周减6斤脂肪的话都超过3000kcal/天了。困在地震废墟里的话还是有可能的。。

指望游泳能减肥的咱还没见过:D ，止不住的饥饿感啊。

3公斤的变动的确没必要一惊一咋。我经常运动前的体重和运动后睡一晚的体重相差2公斤。然后多吃点西瓜体重又回去了。估计变动的都是水份。

500米 喷了~~~~~~~~~~··

晚上不吃任何东西坚持了半年的路过,也没什么特别的感觉,主要是每天晚上前期6点左右坚持住,10点后就习惯了.

[本帖最后由 zhuliang 于 2013-8-14 00:49 编辑]

晚上不吃东西基本上睡觉很早，撑不住