三十岁了，忽然喜欢打篮球了，
但是技术不好，投篮命中率太差，感觉被同好排斥。

今天来TG问问，怎样快速提高命中率

看灌篮高手，学扣篮

投篮用手腕，还有就是多投，这个只能靠练

打野球的话，迅速提高命中率是不科学也不现实的，你就算尽量往篮下拱，供进去也不见得能多进球

还是要多打，球性球感……这玩意儿除了坚持苦练，没有别的捷径

当大一的时候，初生牛犊，结果在篮下被盖了好几次，现在在一进篮下就心悸。
体格还行，算壮，但身高不占优势，才170，所以才想提高中远程的命中率。
看一朋友，体格和我差不多，但是怎么投怎么进，羡慕嫉妒恨啊。
他说我投篮的样子别扭。。。

30岁，速速练中投吧。

一天投个百十来个，一个月后也能变成樱木了。

去看乔丹叫你打篮球的投篮篇，掌握要领之后迅速提高不成问题！

标准姿势一天投500球

我说一个野球容易忽略的。
要练力量。站在三分区外1米能轻松单手肩上投篮为标准。然后再练准头。
没有力量出手根本不可能稳定，没有力量根本控制不了出手。

一周也就周六日能投一投，还得和一堆阿叔，小朋友挤一个场。
没有和高手同学一起打，就没勇气去和别人打小场，
这样是不是很没信心很失败？

说实话别介意哈，这业余水平打野球1米7高再壮也没用啊，我178高90KG力气尚可也就勉强当个墩子帮忙背背人，打野球身高手长跳得高始终吃定你

另外投篮只能靠练

力量没问题，但一进篮下就怕被盖，经常是没人防守上篮没问题，
有人防守就瞎投

没介意，我们一起打的，平均身高不到175，所以没压力，呵呵

先练习定位投篮吧...不会涉及到接球动作...

手掌尽量包住球使其稳定...投篮时保证食指 中指 无名指 3个指头和手掌同时用力且均衡...就不会出现出手之后有偏差...

习惯这种投篮方式之后..就可以练习投篮的连贯性...

手腕拖住篮球之后...瞄准篮框就跟打靶一样 3点1线 眼睛- 手腕- 篮框.. 尽量保证投篮时的弧度...不要平推..不要用双手丢球...这些都是错误的习惯....

我很赞同，大学时跟人学着打球玩，别人说你手臂长去练中远投吧，结果老是三不沾，后来没事就举哑铃练臂力，胳膊粗了以后再去投命中率明显增加了。

投篮其实得用手指，出手的时候用手指拨出去最容易进。还有就是刚开始最好离篮筐进开始练，三秒区左右45度以内最好选择打板。三秒区外选择跳投，刚开始的时候不一定要跳很高，一定要注意节奏。用手指控制球的角度和旋转，尤其是食指和中指。

这个体重如果不是特别笨重的话在内线相当于185的作用。野球身体好的优势更大。

看你红字部分就知道基础不扎实，还是多练吧，要我说，就从运球练起吧，双拍球，很有效果

告诉LZ一个秘密，篮球比赛中 命中率最高的投篮方式 就是灌篮

向着篮筐 飞跃吧 少年！

上年纪就别去内线干粗活了，不小心受伤了还影响工作

调整好一个最适合自己的投篮姿势，飘在罚球线附近中投吧
当然命中率得靠多练，没什么捷径
乔丹、科比这些人够有天赋了吧，投篮也是每个夏天苦练出来的

这个我很赞同。。。其实有时候投篮靠感觉，感觉来了挡都挡不住的。。。

赞同，野球中最怕的就是篮下技术出色的地板肥猪流。

过去不打大半年~连续几个晚上都是打铁框框的~
1个月之内，1星期3打~现在的我~想不准~真的很难~特别在自己习惯的球场~射球的肌肉反射已经习惯了这样了~

嗯嗯，只能和学生打，
我们办公室在军分区里，
下班在时候和阿兵哥一起打，
论技术，他们也很糟糕，不过身体他们很强，
和他们打很炼身体。

区区90KG算啥肥猪流啊

100KG以上的墩子比比皆是

阿兵哥用身体碾压一切啊.....
我们这些老胳膊老腿.....
看到学生都退散了...别谈阿兵哥了....
自己人打打...锻炼下身体娱乐一下也就够了...
打野球跟不认识的人很容易打出真火啊..
因为篮下毕竟是一个肢体碰撞很多的地方...
他撞你 他觉得合理你觉得不合理...没裁判谁也说不清楚....如果一个危险动作...那必须是要打起来的...
安全第一..

有次我媳妇单位和她们友邻单位打篮球，就是附近的特勤支队

平时我也和他们打球嘛，比较熟，我问他们结果如何，他们只说了三个字：打吐了……我当时就一口矿泉水笑喷

本人以前校队 188CM 88KG
打篮球就是靠身体的 篮下站不住撒技术都白搭（篮下就是在打橄榄球）
命中问题只有多练没捷径 多打有感觉蓝下一转身不用看篮筐都能进去

一个100KG以上喜欢飘到外线控球投篮的...是个什么水准~
身高1.85左右.

+65536

我也是打外线，能想象出来，我的强化版咯，呵呵

那不会哦，在一个大院里上班，平时还算熟。
和他们撞还能扛，前面提到身体还算壮。

就技术不行。

[本帖最后由 暗蛹 于 2012-5-22 16:03 编辑]

这是没挑战性，我现在和朋友打就不喜欢进蓝下
因为我篮下一拿球起来3个人都拦不住 所以进里面感觉就是在欺负人
和朋友么玩算开心锻炼身体了

年纪大了，不进内线了，怕受伤，这不，左嘴前天被打伤，昨天右嘴又被打伤，都是被篮下内线转来转去起手肘伤到的

多飘三秒区附送中投吧
感觉只有多投才能出来，多玩，球感这东西有些人是天生的，没法比。我们就慢慢来吧，打的不难看就好
跟朋友玩比较好，野人多了，容易真火，谁都不喜欢输

矮个子说个窍门，出手速度，不用跳很高，高速出手

增加投篮练习，另外打篮球最最重要的是要有信心，被盖帽又不用罚钱，尽量按照你的打法去打，打出信心，多联系，运球，控球，投篮。找没人的时候自己练，比如清晨或者傍晚。野球么，基本都是个人主义，所以什么打法战术都是不实用的，就要对自己有信心，勤练，再菜的选手也能成为野球的霸主！记住只要有时间就要摸球，比如散步，哪怕坐着的时候只要有条件也可以拍着球或者玩着球熟悉球性，去投篮尽量找没人的时候只有你自己，你可以专注的练习，每个点每个姿势，容易培养信心。有个一年你就能进入主流的野球圈子随便跟别人截波打球了。。。一个原来的篮球卢瑟，后来也算打得还可以的人留。。。

先练脚力和腰力，然后练姿势。连续练大半年就有小成。

我还以为你喜欢足球呢~~

想投篮准先学投篮姿势吧，然后定点苦练几万球，打一段时间再学跳投
投篮姿势很重要，姿势不好的话要稳定的投篮很难
其他就是多打多练，没有捷径

练习投篮最好是有人不停的传球给你，然后自己接球就投，自己捡球再投效果会差很多

你不是一个人在战斗！

打野球 技术不行 那还不敢进把球传给队长？

是这样的，方法不错。

一力降十会。

平时多熟练精湛的运球，背身。多销魂的脚步，多稳定的投篮。遇到力量，速度，频率碾压一切的兵哥哥……就跪了。

阿泰力量再强。。遇到杜兰特也是渣滓。。。

一周两万球

我有个同事，藏族，一米九，百多公斤，武警系统散打全国冠军，有一次和交警打球，五个人抱着他一个，转身硬起之，没把我们几个人笑死。

什么投2W球的都扯淡 职业运动员啊 谁有那时间
170的人 先练好防守吧 练好防守起码队友愿意带你 多传球 你没篮子还投不停又没法抢篮板的人没人愿意跟你打
练好防守 防守凶悍点 野球场不要怕犯规 大不了发球 把别人搞火气了就陪笑脸 这样以后就算没朋友别人和你打也不会排斥你
进攻上多切入 溜篮下 你进攻能力不强别人总会漏了你去防你们队里的强人 打好机会球
篮下擦板会吧 酱紫就行了 然后慢慢开发自己的一招鲜 比如左右路突然突破三步篮 左右45度擦板 罚球线附近中投啥的
每个人 总有点绝活 多练练就行 你不是主攻点这种突然的持球进攻别人不一定准备
这样发展下去 一年以内 成为一个有防守的 能把握队友传球机会的 偶有自主进攻能力的老球皮有望

就是多打 没别的 照着标准动作去找找感觉 当然你这岁数就是纠正也没法子了
每天来来俯卧撑，力量上来了才行啊

平时经常看看球 然后打比赛的时候记得给别人打打挡拆 然后就顺下 篮下按樱木的法子练擦板 投篮不准的话就好好防守 进攻时候冲冲篮板 这只能是经验跟意识了 一开始很可能看起来像狗一样追球跑

我穿鞋182,93的外线C&S射手无压力 射程到nba 3分 角度偏右侧全角度 其余也基本没有死角的飘过