每逢过年胖三斤，今年更得涨六斤。求简单健身方案。

2020-01-26 07:10

yuvsjz2020-01-26 07:10
相应国家号召，今年过年，不旅游，不拜年。囤的口罩不多，逛公园都省了。眼看着肚腩越来越大，求简单易行室内的健身方案，谢谢！
kinglala2020-01-26 07:17
平板撑，俯卧撑 iOS fly ~
algerer2020-01-26 07:37
啪啪啪？
啊瓦尔特2020-01-26 08:10
每晚“三个一百”
坚持收gs209,231
huck2020-01-26 08:29
回复4#啊瓦尔特

哪是三个一百
satoboy2020-01-26 08:30
在家里就跳绳了吧。
满足你所有要求2020-01-26 08:31
健身环
xuehuaye2020-01-26 08:31
三个一百是什么
chaos2020-01-26 08:40
健身环大冒险
啊瓦尔特2020-01-26 08:42
回复5#huck

俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，各一百收gs209,231
啊瓦尔特2020-01-26 08:43
回复8#xuehuaye

俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，各一百收gs209,231
啊瓦尔特2020-01-26 08:44
原地体能很累的。。收gs209,231
huck2020-01-26 08:50
回复11#啊瓦尔特

收到，今晚执行
啊瓦尔特2020-01-26 08:54
回复13#huck

仰卧起坐我是双手交叉搭肩膀
抱着脖子颈椎压力大收gs209,231
teablack2020-01-26 09:19
不说仰卧起坐不推荐了吗？
py_2502020-01-26 09:22
你的目的如果只是减肥，最简单的方法是少吃，比所有运动都更容易坚持，还没有运动伤害
roc.wang2020-01-26 09:23
回复1#yuvsjz

波普跳100就行了融合了深蹲俯卧撑的玩法不要太刺激有氧无氧结合
hitmanx2020-01-26 09:23
这时候是不是该推囚徒健身了？ iOS fly ~
巴克利利2020-01-26 10:45
回复1#yuvsjz
这个你要长久，只有改变饮食习惯，每天坚持健康饮食。身边几个都是不吃晚饭明显瘦了下来，但没法一直坚持不吃，又恢复如旧了