一上量就背部拉伤，LD批了个筋膜枪，十天我伤都好了还没发货。斗胆一问，PDD买的。
攒了三个月要买switch的钱被LD征用了，说自己血糖不稳，要实时监测，然后买了瞬感血糖仪。按升糖时间不同买了十几种豆子蒸豆饭。饭后两小时一量，12。然后就逼我吃豆饭，她吃鸡肉和蔬菜。十几种豆，五十来斤吧。
去海边跑步被几个老炮看上了，说明年拉我组队跑马，那几位都是低头就三分多配速的，硬拉着我一周两练，明显感觉长跑完上身就白练了。实在累得不行了，我把群给退了，手机号给换了。
给女儿买了拳击手套，一个没注意，正中十环，右边的肿了好几天。去医院，睾酮明显偏低，我说怎么胸就练不平呢。LD说给我买睾酮补剂，是不去PDD了，在支付宝上领了个券就买了，到货我一看，包装上一个肌肉男搂着个裸女，看看配料:玛卡，人参，枸杞，牡蛎，纯天然无污染，就是没睾酮。去退货楼下申通大姐还问我，没效果啊？我心里这个恨啊。要不是你长得丑，我现在就办你个十东。




继续减脂，冬天再长跑了。

十分生动

身材不错了，别太苛求自己，人活着就是为了开心，这么折腾自己不值。

文笔不错，中年人的生活都是一地鸡毛还乐在其中吗

来来来，就这个配图，大家投票决定这是不是装逼贴。

大姐是个热心肠啊 严程续在看着你

可以啊 又一个文采斐然

地板难得一见的文笔流畅真实的文字iOS fly ~

语言大师级水准 支付宝给我 发你五块扩写十东内容

豆吃多了，放屁

才十东啊 吃了补剂 起码三十东

语言生动 请详细描写一下十洞 iOS fly ~

这身材
很不错了

回复1#西门韬
你这身材还不满意？我都麦当劳叔叔的家了

iOS fly ~

血糖12

回复14#sansimon


这毛。。。

买睾酮补给就不要浪费钱了，都是骗钱的玩意，自然状态还要想睾酮，趁早类固醇吧，如果睾酮低到影响正常生活了，可以考虑TRT了。

也不知道为什么那么低，大约是正常值的1/4了，也可能是因为跑马跑的？停了长跑我再去测一次。

回复18#leoyound

类似蒺藜皂甙？这种东西都没啥用吧

回复19#西门韬

你的激素六项其他几项什么情况呢，自雌二醇高不？如果不影响生活就别管了，市场上唯一有用的口服促睾只有所谓的类固醇以及类固醇前体是有效的。我研究了很多，最后的结论就是保持佛系心态，你自身睾酮支撑不了的那么多肌肉量，做完pct也会离你而去的，不走职业路线就别碰，不归路

回复20#猪头王

都没用，还有什么zma，如果自身不缺锌是没什么用的，还不如多蹲腿哈哈

雌激素有点高，当时开了枸橼酸他莫西芬，补剂是说着玩的，药不会随便买的。

脱发警告…

刚犯的餐后2小时12有点高 再加上瞬感值还是比指尖血糖底 也就是实际可能还不止12 iOS fly ~

指尖也是12，瞬感主要是看动态。血糖试纸是常备的。我跟她说基本可以告别米面主食了还不信。

回复1#西门韬
我去，看文字像个路人。
看图片原来是个王者。 iOS fly ~

不厚道的笑了。。

文采斐然 来个二维码 劳资要打赏你

退群换号好评

下午提了点土现在腰有点酸....几年前要是不硬拉就好了 iOS fly ~

支付宝账户pm下，再写10块钱的

回复23#西门韬

他莫昔芬是选择性雌激素受体调节剂，他能占据雌激素受体，不让你发生雌化反应，但并不能抑制你的雌激素上升，建议你定期复查激素六项，或者找个大医院看看

哈哈哈 这文字水平好

嗯嗯，会去的。

楼主写的真好 iOS fly ~

回复21#leoyound

请问大佬，我现在尿酸高630 肌酐高122 一直保持高蛋白低碳水饮食，去年和今年两次痛风急性发作，脚踝肿大像河马一样。医生说我的肾功能可能都已经受损，让我不要再这样练下去 我不知道以后怎么办，目前正在降尿酸，躺床上修养半个月多了，下地行走只能靠拐。

ps:37岁 179身高 体重124斤 体脂8%。

非常困惑到底是高蛋白饮食导致高尿酸高肌酐，还是我肾真的出了什么问题。

我查那些健身的普遍肌酐比较高好像低于126都算正常。

我只在家练，器械就是自重练习加哑铃杠铃，跑步差不多隔天五六公里的样子，我觉得自己不至于这个量就累病了，领导施加很大压力叫我以后吃人饭，做人事不要再瞎折腾了。。。。

回复38#hntchina

我不是大佬，也不是医生，只是对合成代谢感兴趣，所以研究过一些资料和听过老外上过几节课，你身体这些问题，我在身边的健身人群里没有遇到过，只听说健身以后尿酸低的，没听说越来越高的，我每年都体检，尿酸一直非常低。不知道你的高蛋白低碳水是如何进行的，尿酸高应该避免高嘌呤的饮食，具体还是听医生的吧

回复39#leoyound

好的，谢谢

长跑对减脂不是好事吗

回复38#hntchina

我在查体的时候还是增肌期，饮食中碳水和蛋白质摄入在体重的2倍以上。85kg体重170g以上的蛋白质