真的就有LZ这种逻辑思维方式以及理解能力的人，大开眼界了，谢谢LZ

看了回贴，大家似乎认为，赞同喝粥的人，早餐只会喝粥，不赞同喝粥的人，早餐就是营养多样化的。楼主要强调的是早餐也需要足够的碳水化合物，认为张文宏说得太绝对了。这个观点没有问题。如果摄入足够的碳水化合物，会造成血糖升高，对于正常人来说也并没有问题吧。

有点常识的都知道要全面 ，你这样曲解人家说直接别喝粥 我觉得不应该啊 ，
况且国人吃米饭为主食 ，不存在碳水化合物不够的情况

因为张医生从头到尾都说的是粥，碳水是楼主脑补的

我是怀疑楼主语文的阅读理解是特朗普教的么？

真的是粥喝多了 水多 水区来水了

轮大，您要不搜搜近期张文宏的发言。
他没有任何前提，就是单纯要去要求不要喝粥，尤其是第二次接受采访时的表态。
你说的营养摄入充足不喝粥，实际上现在人类营养摄入都是过量的，几乎概莫能外，所以肥胖等情况越来越多。既然摄入过量，那就要认真分配一下摄入量的比例。
实际上，我孩子也是学生，我倒希望您这样的父母越来越多，让孩子多吃蛋白少吃糖，那样的话，我孩子岂不成了少数摄入脑力需要的足够糖，躺赢？哈哈哈。

问题的重点是粥这东西能为人体提供的总能量太少。
粥快速升高血糖，然后血糖又会快速下降，是这个过程不好，粥明明就是给不适宜消化固态食物的病人吃的，是特殊病人吃的。
然而很多人却误以为吃粥养生。好消化易消化的粥，其实最不健康：快速升糖降糖但实际上能为身体提供的能量却很少。

不必较真，如果要全面，那完蛋了，写本书说说粥，怎么可能全面得了。当前形势下想到而提出的建议而已。

就是这个味道了···哈哈哈哈哈

过。。。。过量？！你生病的时候还能暴饮暴食到过量？！

我怎么感觉楼主是来钓鱼的

支持，让你的孩子多吃糖少吃蛋白质，最好不用吃，反正不能补充脑力，一定能更加健康的成长

中国人确实吃肉太少，碳水占比太高

其实国人体质中有蛮多人乳糖不耐受，通俗点说就是喝牛奶容易拉肚子。针对这部分人群可以考虑喝酸奶来替代，当然随着年龄体质的成长，耐受能力会好一些，喝粥嘛其实还是蛮适合国人的。

这牛角尖钻的，7L说的很清楚了啊

张医生的话其实关键就一点：孩子们一定要在疫情期间多补充蛋白质，为此要注意调整饮食结构

确实，“糖”赢。

我来配图

你从不喝粥是怎么得出不吃碳水的？

真的不是故意钓鱼吗，常识匮乏成这样也是挺难的

青海的小西牛也不错

道理我都懂，粥该喝还是喝。

怎么喷子和杠精的世界只有黑白两种颜色么？

张文宏其实是想表达不能只喝粥吧？
你早饭吃碗粥再吃根油条再来个鸡蛋不是很美吗
粥是多么好喝的东西，怎么戒的掉。
中国的早餐多了去了，让全民改吃三明治和鸡蛋不现实啊。
不过话说回来，基本上没有家庭会早上起来只和一碗粥吧?
这特么自己饿了自己会不知道，粥消化太快了。
特别是家里有小朋友的，谁会让小朋友只喝一碗粥，书不要读了

您就不看看我的定语？

这个理解才是正确的，张文宏的本意就是，如果只喝粥=没有蛋白质。早餐本来就应该是碳水油脂蛋白质维生素俱全的餐，只喝粥那种长不高的

我常识匮乏？文字中的错误请指教？

你自己喜欢喝粥和小朋友爱喝粥和中国人都爱喝粥这里面都有很大距离，假如小孩子喜欢喝，那确实可以用你说的方法，减少粥的量增加其他蛋白质摄入，那如果只是家长爱喝呢？大部分情况下小孩子并没有多少选择的余地

大脑工作只需要糖是谁告诉你的？

牛奶 鸡蛋 面包不就完美解决了

断章取义，狂钻牛角尖。

而且有条件尽量把给粥的肚子留给牛奶之类的

这就是问题重点，他们没办法否认鸡蛋牛奶面包不好，所以只能污名化这些，说吃这些东西是崇洋媚外、全盘西化什么的

从现实出发，哪怕家长爱喝粥，也不会只喝粥，特别是给小孩。
我家早餐就常喝粥，但粥只是其中一种，其他的也要吃，要不然是真饿的快。
小朋友更加，哪家会给自己小孩只喝粥。
还有，不要小看现在的小孩，我家小朋友就有一段时间改吃面条。
就因为他一句话，想吃面条了，换个口味，我们家又吃了几个月面条，但面食其实我们南方人并不喜欢吃。
张文宏的不要喝粥我觉得是被媒体过分解读了，炒话题，搞运动。
正确的话题应该是丰富早餐配置，增加蛋白质摄入，疫情期间增强抵抗力。

我真。。。。。不知道该说啥。

这事没法辩论，没有基础共识的辩论就是抬杠和添堵。

合理的营养结构我想所有人都知道。

中国是个重碳水国家，在中国提一下每天多摄入蛋白质有啥错么？

看看我们饮食和各地的小吃，基本都是以碳水为基础的。这个时候张医生提一下多摄入一些蛋白质不是挺好的么。

我认为杠精的非黑即白多半是非蠢即坏。

这贴我顶轮大。

论坛来了一个ETC。

自动抬杠。。。。。

无法理解他人语意的锅还是得语文教育来背。

哈哈，当然有酮体一类。然而，糖是优先级最高的需要。

说明你根本就不懂

说得好。加入本坛时以为这里是高智商聚集地，没想到那啥还蛮多的，尤其是断章取义还自以为是的。看到这些都懒得杠了，在此支持一下还有这个精力去杠的，我在旁边就吃吃瓜，补点维生素。智商提不上来的，放弃了也罢。

张文宏什么时候说“杜绝碳水化合物摄入”了？难道他是生酮代言人？

你家里有条件能早餐提供多种选择，但是你觉得对于大部分中国人来说是不是早餐最多就是一到两种选择呢？不就这么简单的道理，会给小孩只喝粥的我觉得才是大多数

你怎么就没认识到粥的碳水太少了，太容易饱腹，太容易饿，你还叫学生喝粥，这么低碳水大脑还怎么上课？

张文宏说的是疫情这段时间要调整饮食结构，给孩子多补充蛋白质。也说到了可以吃高营养的三明治，三明治里有面包，面包不就含有碳水吗？你怎么会觉得他让小孩杜绝碳水的？

好的 去吃吧

人家说的是早餐，难道一天就一顿早餐么？