有没靠谱的视频，最好B站的。

我在B站看了几个，要么太简单。要么太玄，各种连视频都解释不清的词，以混元桩为例，如：
含胸拔背，什么是拔背？

更玄的是筋骨含力，播主很努力地说了半天，然而完全不明白。

脚掌，有的说脚趾脚跟着地，涌泉悬空，有的说脚跟悬空。HiPDA·NG

没那么玄乎，站桩前期只需要注意姿势正确，重点是坚持，站完后记得收功就行，等出现‘气感’再说其他的。

每个人体感不同。最好找个练过的人。