椭圆机还能踩吗，乒乓球羽毛球呢，还是只能上肢运动 iOS fly ~

呃。。。躺着中枪呢？

天冷，感觉穿脱衣服好麻烦。不过网上说游泳是对膝盖损伤最小的 iOS fly ~

游泳。调整好膝关节周围的肌肉，达到平衡后，可以散步。 iOS fly ~

观音坐莲 iOS fly ~

膝盖中箭？为什么膝盖会中箭呢

回复7#webzhang

我也很好奇

回复7#webzhang
不知道啊，平时就打乒乓球，偶尔散步踩椭圆机，某天深蹲起来的时候膝盖一圈痛，做个磁共振就这样了 iOS fly ~

和我这个差不多 说根治得手术 好久了 一直没理会 平时走多了会疼

iOS fly ~

回复10#leejon
我是平时隐隐作痛，深蹲久了起来会很痛一阵，反倒走路或者运动身体热起来了不会感觉到痛 iOS fly ~

这膝盖没啥大问题啊，我也是半月板变性，全马照样跑 iOS fly ~

游泳真的对膝盖比较友好了

她想表达中枪的意思HiPDA·NG

回复12#aquari
医生也是说大体还好，髌骨软骨有些软化，需要吃些营养软骨的药，又叮嘱我不要剧烈运动，多养养 赣南脐橙顺丰包邮

老滚四的现实版？

箭呢

痛的话买点movefree的绿瓶吃吃，平时多锻炼下膝盖，加强膝盖周边肌肉。。。 iOS fly ~

回复18#aquari


医生开的这个药 赣南脐橙顺丰包邮

回复19#拉风的汉子
有效成分一样。movefree绿瓶还有止痛效果。 iOS fly ~

必须保养了 不然年纪大了很麻烦

参考我之前的帖子养吧

我也遇到过，是真的膝盖中箭的感觉，就是随机的爬楼梯或上台阶的时候，右膝会突然间被针刺一样的痛一下，频率不高，一个月2-3次。 iOS fly ~

我右膝关节做过交叉韧带重建手术，快7年了，跑步、骑行、游泳都没事，只是跑步速度和距离不敢上量，锻炼身体足够了。